تغذیه
-
نمک سر سفره خطر فشار خون و زوال عقل را افزایش میدهد
یک پژوهش تازه نشان میدهد افزودن نمک به غذا سر سفره میتواند خطر بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و حتی کاهش تواناییهای…
-
نشانههای مهم کمبود ویتامین B12 را بشناسید
یک متخصص نانوفناوری دارویی با اشاره به نقش حیاتی ویتامین B12 در سلامت اعصاب و خونسازی گفت خستگی مداوم، گزگز اندامها،…
-
هشدار متخصص تغذیه درباره گرایش به غذاهای پرکالری و ارزان
یک متخصص تغذیه با اشاره به فشارهای معیشتی گفت الگوی مصرف غذایی به سمت غذاهای ارزان، حجیم و پرکالری تغییر کرده که…
-
بدن چه میزان به ویتامین D نیاز دارد؟
کمبود ویتامین D در صورت جذب ناکافی از رژیم غذایی یا نور خورشید ایجاد میشود و اختلال در جذب چربی نیز میتواند مانع جذب…
-
هشدار درباره افزایش چاقی در کودکان و نوجوانان
گزارشها نشان میدهد چاقی در گروه سنی 6 تا 18 سال روندی افزایشی دارد و مصرف قند و نوشابه در کشور همچنان بالاتر از حد…
-
جایگاه اصلی کربوهیدراتها در رژیم غذایی سالم
سازمان جهانی بهداشت اعلام میکند که برای اغلب افراد، کربوهیدراتهای تصفیهنشده باید 45 تا 75 درصد انرژی روزانه را…
-
مهمترین توصیههای تغذیهای برای سلامت قلب
مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز، گفت: برخورداری از یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از مصرف…
-
راهکارهای تغذیه ای برای مبتلایان به فشار خون در روزهای جنگ
استرس دوران جنگ می تواند کنترل فشار خون را تحت تأثیر قرار دهد.
-
آیا مردان واقعاً به کالری بیشتری نیاز دارند؟
مردان به طور متوسط روزانه حدود 500 کالری بیشتر از زنان نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمیکند. ترکیب بدن،…
-
راهنمای تغذیه سالم برای سحر و افطار
تغذیه مناسب در ماه رمضان، کلید جلوگیری از ضعف، تشنگی و سوءهاضمه است؛ سحر و افطار سالم، انرژی و سلامت بدن را حفظ…