نورنیوز-گروه اجتماعی: افسردگی یکی از اختلالات شایع سلامت روان است که می‌تواند ابعاد مختلف زندگی فرد، از روابط خانوادگی و اجتماعی تا عملکرد روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. شناخت نشانه‌های این اختلال و آگاهی از راه‌های دریافت کمک تخصصی، نقش مهمی در مدیریت آن و پیشگیری از تداوم مشکلات دارد.
دکتر احمد حاجبی، رئیس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران، با اشاره به نشانه‌های افسردگی اظهار کرد: احساس غمگینی و ناامیدی مداوم، کاهش علاقه و لذت نسبت به فعالیت‌های روزمره، تغییر در خواب و اشتها، کاهش انرژی و دشواری در تمرکز، از جمله علائمی هستند که در صورت تداوم و تأثیرگذاری بر زندگی فرد، نیازمند توجه و ارزیابی تخصصی‌اند.
این استاد دانشگاه با تأکید بر اینکه تجربه برخی از این نشانه‌ها به‌تنهایی به معنای ابتلا به افسردگی نیست، افزود: در صورت تداوم علائم یا ایجاد اختلال در زندگی شخصی، خانوادگی و شغلی، مراجعه به روان‌پزشک یا متخصص سلامت روان می‌تواند به تشخیص دقیق و انتخاب روش مداخله مناسب کمک کند.
وی با اشاره به نقش عوامل زیستی، روان‌شناختی و اجتماعی در بروز و تداوم افسردگی خاطرنشان کرد: شرایط زندگی، تجربه رویدادهای تنش‌زا و میزان حمایت اجتماعی می‌توانند بر وضعیت روانی افراد تأثیر بگذارند؛ ازاین‌رو، ارزیابی شرایط هر فرد و انتخاب روش درمان متناسب با نیازهای او اهمیت ویژه‌ای دارد. روان‌درمانی، درمان دارویی و در موارد لازم ترکیبی از این روش‌ها، از جمله رویکردهای مورد استفاده در درمان افسردگی هستند.
رئیس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان با تأکید بر تداوم مراقبت از سلامت روان و توجه به شرایط فردی در فرایند بهبودی، ادامه داد: حفظ تعادل میان فعالیت‌های روزمره و استراحت، ارتباط با دیگران، پرهیز از انزوای طولانی‌مدت و برخورداری از محیطی حمایتگر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. همچنین توجه به این عوامل در کنار بهره‌گیری از خدمات تخصصی، زمینه مناسبی برای مدیریت بهتر مشکلات و بازگشت تدریجی فرد به فعالیت‌های معمول زندگی فراهم می‌کند.
دکتر حاجبی با اشاره به نقش خانواده و جامعه در حمایت از افراد درگیر افسردگی بیان کرد: قضاوت، سرزنش و نسبت‌دادن این اختلال به ضعف اراده می‌تواند افراد را از بیان مشکلات و دریافت کمک تخصصی بازدارد. ایجاد فضایی امن برای گفت‌وگو، گوش‌دادن بدون قضاوت و حمایت از فرد، در تسهیل مراجعه به متخصص و کاهش احساس تنهایی اهمیت دارد.
وی افزود: توجه به سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و حفظ ارتباط با خانواده و دوستان نیز می‌تواند در حمایت از سلامت روان نقش داشته باشد؛ با این‌حال، این اقدامات جایگزین ارزیابی و درمان تخصصی نیستند و در صورت تداوم نشانه‌های افسردگی، دریافت کمک حرفه‌ای اهمیت ویژه‌ای دارد.
رئیس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان در پایان بر ضرورت افزایش آگاهی عمومی درباره افسردگی و نشانه‌های آن تأکید کرد و یادآور شد: توجه به سلامت روان، اصلاح نگرش‌های نادرست درباره اختلالات روانپزشکی و فراهم‌کردن زمینه دسترسی به خدمات تخصصی، از گام‌های مهم در ارتقای کیفیت زندگی و سلامت روان جامعه به شمار می‌روند.
