فعالیت بدنی
-
راهکارهای ساده برای کنترل چربی خون؛ برای کاهش کلسترول بد صبح‌ها این ۳ کار را انجام دهید
کنترل کلسترول همیشه به دارو یا رژیم‌های سخت خلاصه نمی‌شود؛ گاهی چند تغییر کوچک در صبحانه، فعالیت بدنی و مدیریت استرس…
-
خواب ایده‌آل برای کاهش خطر زوال عقل مشخص شد؛ چند ساعت در شب بخوابیم؟
پژوهش جدیدی با بررسی داده‌های نزدیک به ۴.۵ میلیون نفر نشان می‌دهد مدت خواب شبانه، میزان فعالیت بدنی و زمان نشستن…
-
چگونه به رشد کودکان کمک کنیم؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به عوامل مختلف مؤثر بر کوتاهی قد کودکان، گفت: ژنتیک، وضعیت…
-
ایران روی صندلی؛ زنگ خطر زیر پوست شهر
46.3 درصد بزرگسالان ایرانی تحرک کافی ندارند؛ رقمی بالاتر از میانگین جهانی که ایران را در رتبه چهاردهم کشورهای کم‌تحرک…
-
محافظت از فرسودگی زودرس مغز با چند راهکار ساده
جراح مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش سبک زندگی در حفظ سلامت مغز گفت: خواب منظم،…
-
پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی با کاهش کلسترول بد
انجمن قلب آمریکا با انتشار راهنمای جدیدی، بر درمان زودهنگام کلسترول بالا تأکید کرده است. بر اساس این راهنما، پزشکان…
-
6 دلیل علمی برای اینکه همین امروز باغبانی را شروع کنید
باغبانی علاوه بر افزایش فعالیت بدنی، به کاهش استرس، تقویت اعتمادبه‌نفس و بهبود تغذیه کمک می‌کند و می‌تواند راهی ساده…
-
درباره ورزش‌هایی که برای بیماران قلبی مضر است، چه می دانید؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با تاکید بر لزوم تناسب نوع ورزش با شدت بیماری‌های قلبی عروقی، گفت: انجام…
-
فقط 5 دقیقه فعالیت اضافی روزانه، عمرتان را طولانی‌تر می‌کند
همه می‌دانیم ورزش برای سلامتی مفید است، اما یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کوچک‌ترین تغییرات در عادات روزانه نیز…
-
افزایش تدریجی پیاده‌روی راه مقابله با کم‌تحرکی
کارشناس پزشکی ورزشی بهترین میزان پیاده‌روی روزانه را 10 هزار قدم اعلام کرد و توصیه کرد افراد مبتدی فعالیت خود را از…