خواب
-
نکات طلایی برای شبهای بیخوابی
اگر شبها ساعتها در تخت بیدار میمانید، با رعایت چند نکته ساده میتوانید سریعتر به خواب بروید. از تنظیم نور محیط و…
-
تلاش ترامپ برای اثبات «بیخوابی کاری»
دونالد ترامپ، رئیسجمهور آمریکا، پس از ضبط چرتهای پیاپی در دفتر بیضی کاخ سفید، تلاش کرد تصویر «بیخوابی کاری» و…
-
در طول سالهای زندگیمان چقدر کمبود خواب داریم؟
در 66 سالگی، کابوسی مداوم دارم؛ نه درباره بدهی مالی، بلکه درباره بدهی خواب! متخصصان میگویند هر شب که کمتر از هفت تا…
-
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
نوشیدن شیر پیش از خواب عادتی رایج برای آرامش شبانه است، اما شیر گرم مؤثرتر از شیر سرد عمل میکند. شیر گرم با تحریک…
-
خواب مناسب ،کلید پیشگیری از دیابت
فوق تخصص غدد درونریز و متابولیسم خواب منظم را کلید بهبود متابولیسم و پیشگیری از دیابت و چاقی ذکر کرد.
-
-
خواب میتواند خاطرات بد را پاک کند
محققان دانشگاه هنگکنگ، از روشی به نام «فعالسازی هدفمند حافظه» (TMR) استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت…
-
-
-
