نورنیوز - گروه اجتماعی : اگر مدتی است احساس میکنید انرژیتان تحلیل رفته و حتی استراحت هم کمکی نمیکند، شاید زمان آن رسیده که کمی به بدنتان استراحت بدهید. این ۸ نشانه هشدار میدهند که بیش از اندازه از جسم خود کار میکشید:
۱- کاهش کیفیت عملکرد: تمرکز، سرعت و دقتتان پایین آمده است.
۲- خستگی مداوم: حتی پس از خواب طولانی هم احساس کسالت دارید.
۳- احساساتی شدن: زود رنج، عصبی یا بیحوصله شدهاید.
۴- گرفتگی عضلات: دردهای بیدلیل در شانه، گردن یا پاها دارید.
۵- درد مفاصل: فشار مداوم، مفاصل را ملتهب کرده است.
۶- تضعیف سیستم ایمنی: سریع سرما میخورید یا دیر بهبود مییابید.
۷- اختلال خواب: یا بهسختی میخوابید یا مدام از خواب میپرید.
۸- بیاشتهایی: میل به غذا یا حتی نوشیدنیهای معمولتان کم شده است.