کیفیت خواب
-
راهکار ساده برای خواب بهتر سالمندان؛ نوردرمانی چه تاثیری دارد؟
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد نوردرمانی با نور شدید می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش هوشیاری و تنظیم چرخه فعالیت…
-
محافظت از فرسودگی زودرس مغز با چند راهکار ساده
جراح مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر نقش سبک زندگی در حفظ سلامت مغز گفت: خواب منظم،…
-
آیا منیزیم واقعا بی‌خوابی را درمان می‌کند؟
بی خوابی در شب، کلافگی در طول روز را به دنبال دارد و گاه انرژی شما را به صفر می‌رساند. چه باید کرد؟ یکی از راهکارها…
-
نقش درمان شناختی‌رفتاری در بهبود کیفیت خواب
متخصصان می‌گویند بی‌خوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می…
-
خواب بهتر فقط با چند راه حل
با رعایت چند نکته ساده از آموزه‌های اسلامی، می‌توانید خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر تجربه کنید. از مسواک زدن تا وضو…
-
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
نوشیدن شیر پیش از خواب عادتی رایج برای آرامش شبانه است، اما شیر گرم مؤثرتر از شیر سرد عمل می‌کند. شیر گرم با تحریک…