کم خوابی
-
بعد از یک شب بی‌خوابی، با ورزش قدرت مغز بهتر تقویت می شود
یک مطالعه جدید می‌گوید که به نظر می‌رسد یک جلسه کوتاه ورزش سریع‌تر از یک چرت طولانی برای تجدید قوای ذهنی کم‌خواب عمل می…
-
کم‌خوابی و بی‌خوابی چگونه ساختار مغز را تغییرمی دهند؟
پژوهشگران با بررسی 57 مطالعه تصویربرداری مغزی دریافتند که اختلالات خواب با تغییرات ساختاری در مناطقی از مغز مرتبط…
-
-
آزمایش؛ راهی جدید برای مقابله با عوارض کم‌خوابی مزمن
محققان دانشگاه پزشکی فوجیان چین در آزمایشی جدید، ظرفیت اگزوزوم‌ها به‌عنوان روشی درمانی برای بازگرداندن بخشی از…
-
چگونه می توان خواب را پس انداز کرد؟
کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، 7 تا 9 ساعت است و خوابیدن و بیدار شدن سر ساعت…