مدیریت استرس
-
-
-
چرا با وجود ماه‌ها درس خواندن، پاسخ سوالات کنکور یادتان می‌رود؟
یک استاد دانشگاه با هشدار درباره اثرات نشخوار فکری بر داوطلبان کنکور گفت تکرار مداوم افکار منفی در روزهای پایانی آزمون…
-
-
راهکارهایی برای تعیین مرزهای منصفانه در خانه
ایجاد محیطی امن، تعیین مرزهای منصفانه، برقراری روال‌های روزانه و اختصاص وقت برای تعاملات کیفی، از ارکان اصلی سلامت…
-
چگونه در زمان وقوع جنگ از سلامت روان خود محافظت کنیم؟
یک روانشناس بالینی با تأکید بر طبیعی بودن بروز هیجانات منفی مانند اضطراب و استرس در زمان وقوع جنگ، توصیه کرد افراد…
-
مدیریت آگاهانه اخبار در بحران؛ راهکاری برای حفظ آرامش خانواده‌ها
در شرایط بحرانی که اخبار بار روانی بالایی دارند، مدیریت آگاهانه میزان و منبع دریافت اطلاعات برای کاهش استرس و جلوگیری…
-
اضطراب بیش از حد؛ موجب اختلال در عملکرد فرد
اضطراب بخشی طبیعی و حتی ضروری از زندگی انسان است، اما زمانی که از حد بهینه عبور کند و موجب اختلال در عملکرد فرد شود،…
-
کودکان در محاصره اخبار ناگوار؛ فاجعه‌ای خاموش در حال وقوع است!
هر روز، سیل عظیمی از اخبار ناگوار، از بحران‌های اقتصادی و سیاسی گرفته تا حوادث طبیعی و اجتماعی، به مردم منتقل می‌شود.…
-
تغییر نگرش، راز رسیدن به آرامش در زندگی پرتنش امروز
هیچ‌کس نمی‌تواند مسئولیت زندگی ما را بر عهده بگیرد، تنها با خودباوری، پذیرش مسئولیت و عملگرایی می‌توان به جای انتظار…