بی خوابی
-
مصرف طولانی‌مدت ملاتونین با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط است
یک مطالعه مقدماتی نشان می‌دهد بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی مزمن که دست‌کم یک سال ملاتونین مصرف کرده‌اند، طی پنج سال با…
-
چگونه افسردگی را به سادگی شکست دهیم؟
پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی یک جامعه آماری 67 نفره به نتایج جالبی درباره راهکار مبارزه با افسردگی دست یافتند.
-
-
کم‌خوابی و بی‌خوابی چگونه ساختار مغز را تغییرمی دهند؟
پژوهشگران با بررسی 57 مطالعه تصویربرداری مغزی دریافتند که اختلالات خواب با تغییرات ساختاری در مناطقی از مغز مرتبط…
-
-
چرخه معیوبی که بی‌خوابی را در مغز تثبیت می‌کند
محققان هشدار می‌دهند که یک چرخه عصبی معیوب می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و بی‌خوابی مزمن ایجاد کند؛ این چرخه مغزی…
-
نکات طلایی برای شب‌های بی‌خوابی
اگر شب‌ها ساعت‌ها در تخت بیدار می‌مانید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید سریع‌تر به خواب بروید. از تنظیم نور محیط و…
-
از بی‌خوابی متناقض چه می دانید؟
تصور کنید 8 ساعت خوابیده‌اید اما هنگام بیدارشدن مطمئنید که تمام شب، بیدار بوده‌اید. این معمای علمی «بی‌خوابی متناقض»…
-
مصرف این ماده معدنی استرس و اضطراب را کاهش می دهد
منیزیم به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن، نقش حیاتی در عملکرد عضلات، تنظیم فشار خون و به‌ویژه کاهش استرس و…
-
سندرم پای بی‌قرار و ارتباط آن با دیابت
تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که سندرم پای بی‌قرار می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت خواب در بیماران پیش‌دیابتی داشته باشد. این…