چربی خون (5 خبر)

گریپ‌فروت منبع غنی فیبر، ویتامین C و A، پتاسیم و منیزیم است و به کاهش چربی خون، کنترل قند، تقویت سیستم ایمنی، کاهش خطر سنگ کلیه و حفظ سلامت کبد و پوست کمک می‌کند. با این حال مصرف آن با برخی داروها تداخل دارد و بهتر است با مشورت پزشک مصرف شود.

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیه‌ای نشان می‌دهد که 46.7 درصد دنبه گوسفندی از چربی‌های اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، نه‌تنها به کاهش چربی شکمی کمک نمی‌کند، بلکه موجب افزایش توده چربی بدن، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف روزانه سیاه‌دانه (Nigella sativa) می‌تواند باعث کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) شود. ترکیبات فعالی مانند تیموکینون در سیاه‌دانه با اثرات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی، به بهبود سلامت متابولیک و پروفایل چربی خون کمک می‌کنند.

افزایش سطح LDL می‌تواند شما را در معرض خطر سکته مغزی یا بیماری قلبی قرار دهد. به همین دلیل است که پزشکان شما را به داشتن سطح سالم کلسترول LDL تشویق می‌کنند. بنابراین برای رفع جربی مضر باید 5 کار راانجام دهید.