بی خوابی (16 خبر)

مصرف طولانی‌مدت ملاتونین با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط است

یک مطالعه مقدماتی نشان می‌دهد بزرگسالان مبتلا به بی‌خوابی مزمن که دست‌کم یک سال ملاتونین مصرف کرده‌اند، طی پنج سال با خطر بالاتری برای نارسایی قلبی مواجه بوده‌اند؛ با این حال پژوهشگران تأکید دارند این یافته رابطه علت و معلولی را ثابت نمی‌کند.

یکشنبه 1405/05/25 ساعت 10:15

چگونه افسردگی را به سادگی شکست دهیم؟

پژوهشگران دانشگاه میسوری با بررسی یک جامعه آماری 67 نفره به نتایج جالبی درباره راهکار مبارزه با افسردگی دست یافتند.

دوشنبه 1405/05/12 ساعت 15:22

نوراینفو | چرا با وجود خستگی خوابتان نمی‌برد؟ راهکارهای مؤثر برای خواب راحت

شنبه 1405/05/10 ساعت 04:05

کم‌خوابی و بی‌خوابی چگونه ساختار مغز را تغییرمی دهند؟

پژوهشگران با بررسی 57 مطالعه تصویربرداری مغزی دریافتند که اختلالات خواب با تغییرات ساختاری در مناطقی از مغز مرتبط هستند که توجه، تصمیم‌گیری و کنترل هیجانات را بر عهده دارند.

شنبه 1405/02/12 ساعت 12:36

نوراینفو | راهکارهایی برای رفع مشکلات بی خوابی در نوجوانان

چهارشنبه 1404/09/26 ساعت 06:00

چرخه معیوبی که بی‌خوابی را در مغز تثبیت می‌کند

محققان هشدار می‌دهند که یک چرخه عصبی معیوب می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و بی‌خوابی مزمن ایجاد کند؛ این چرخه مغزی به‌گونه‌ای عمل می‌کند که حتی تلاش برای استراحت هم نتایج محدودی دارد و بدن و ذهن را در حالت کم‌خوابی نگه می‌دارد.

دوشنبه 1404/09/10 ساعت 05:00

نکات طلایی برای شب‌های بی‌خوابی

اگر شب‌ها ساعت‌ها در تخت بیدار می‌مانید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید سریع‌تر به خواب بروید. از تنظیم نور محیط و دمای مناسب اتاق گرفته تا تمرینات آرامش‌بخش و تکنیک‌های تنفس، این روش‌ها به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کنند.

دوشنبه 1404/08/12 ساعت 05:00

از بی‌خوابی متناقض چه می دانید؟

تصور کنید 8 ساعت خوابیده‌اید اما هنگام بیدارشدن مطمئنید که تمام شب، بیدار بوده‌اید. این معمای علمی «بی‌خوابی متناقض» نام دارد و بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.

پنج‌شنبه 1404/03/22 ساعت 02:00

مصرف این ماده معدنی استرس و اضطراب را کاهش می دهد

منیزیم به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن، نقش حیاتی در عملکرد عضلات، تنظیم فشار خون و به‌ویژه کاهش استرس و اضطراب ایفا می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد کمبود این ماده می‌تواند علائم جدی مانند بی‌خوابی، گرفتگی عضلات و حتی آریتمی قلبی ایجاد کند.

پنج‌شنبه 1403/06/15 ساعت 17:32

سندرم پای بی‌قرار و ارتباط آن با دیابت

تحقیق جدیدی نشان می‌دهد که سندرم پای بی‌قرار می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت خواب در بیماران پیش‌دیابتی داشته باشد. این ارتباط، نقش مهمی در افزایش مشکلات سلامت و کنترل قند خون این بیماران دارد.

قبلی 1 2 بعدی

آخرین اخبار

سناتور آمریکایی: جنگ ترامپ قیمت انرژی را بالا برد
قشقاوی: قطعنامه ضدایرانی بی‌هزینه نخواهد بود
پاسخ ایران به اتهام‌های بی‌اساس شورای وزیران خارجه اتحادیه عرب
عارف: ملت ایران بر حقوق هسته‌ای خود ایستاده است
آکسیوس: ترامپ دیگر حتی در میان جمهوری‌خواهان هم تنهاست
گیلان به بالگرد اطفای حریق مجهز شد
استقبال کشورهای عربی و اسلامی از تحریم‌های انگلیس علیه اسرائیل
لیورپول 2-1 اتلتیکو مادرید/ لیورپول برنده جدال تماشایی در آنفیلد
ایران برای توقف جنگ 6 شرط گذاشت؛ پیام اخیر آمریکا به تهران چه بود؟
هواپیمای حامل زلنسکی مورد اصابت پهپاد قرار گرفت
کارخانه فولکس‌واگن در خدمت گنبد آهنین اسرائیل
توقیف موتور سیکلت سنگین قاچاق در مرند
سفیر پاکستان : ایران و آمریکا به تفاهم نزدیک‌تر می‌شوند
سردار آزمون به تیم ملی برگشت
پیام تسلیت مسئولان کرمانشاه برای شهادت مرزبان هنگ مرزی پاوه
کشف 11 تن چوب و زغال قاچاق در کرمانشاه
توقیف 16 خودروی شوتی در زابل
سپتامبر سیاه برای آمریکا؛ نفت 100 دلاری، گازوئیل 6 دلاری و اوراق 5 درصدی
بقایی: حمله می‌کنند، بعد ایران را به شورای امنیت می‌فرستند!
انفجار نارنجک در مهران؛ یک کشته و 2 مأمور زخمی شدند
بارسلونا 5-1 فاینورد/گام محکم بارسا در لیگ قهرمانان اروپا+ فیلم گلها
جایزه 110 میلیون یورویی برای فاتح لیگ قهرمانان
خشم معترضان در اسلوونی؛ ضرورت تعطیلی سفارت رژیم صهیونیستی + فیلم
واکنش غریب‌آبادی به قطعنامه شورای حکام علیه ایران
رایزنی عراقچی و سفیر ایران در پاکستان
تأکید عارف بر نقش رهبری شهید انقلاب در پیشرفت علمی کشور
پزشکیان: کارآمدی دستگاه‌ها باید به رضایت مردم منجر شود
نگرانی سازمان ملل از تشدید تنش‌ها در تنگه هرمز
اسب ترکمن در مسیر ثبت یک رویداد ملی
آغاز پرداخت خسارت سیل‌زدگان مازندران
ارتش لبنان: اسرائیل 7700 بار توافق چارچوب را نقض کرده است
مدنی‌زاده به هند رسید؛ رایزنی اقتصادی ایران در بریکس
مخبر: ترامپ تازه می‌فهمد با چه قدرتی طرف است
صرفه‌جویی 15 میلیون لیتری بنزین با برقی‌سازی تاکسی‌های اینترنتی
آیت‌الله جنتی: نبرد اقتصادی به روحیه جهادی و فرماندهی نیاز دارد
معاون حقوقی رئیس‌جمهور: واگذاری اختیارات به استانداران در جنگ کارآمدی خود را نشان داد
سفیر ایران: تحریم‌ها حقوق بنیادین ملت‌ها را تضعیف می‌کند
در نشست شورای حکام چه اتفاقی افتاد؟
حمله اسرائیل به جنوب لبنان؛ یک شهید و 2 زخمی
حضور جنجالی نتانیاهو در جنوب سوریه
واکنش ایران به قطعنامه خصمانه شورای حکام
برقی‌سازی ناوگان برای کاهش آلودگی هوا در اولویت قرار گرفت
برخورد تریلی با اتوبوس در جاده سبزوار
بیانیه مشترک ایران، روسیه و چین علیه قطعنامه ضدایرانی
نفوذ گوگل در هوش مصنوعی و نیروگاه‌های اتمی فنلاند
نورویدئو | ایران؛ از هدف «درس عبرت» تا کابوس انتخاباتی ترامپ
هشدار درباره سوء استفاده رژیم صهیونیستی از خلأ امنیتی در جنوب لبنان
مصر و بحرین خواستار کاهش تنش در منطقه شدند
عکس های منتخب ایران؛ چهارشنبه 18 شهریور 1405
پیشنهاد کرملین برای دور جدید مذاکرات سه‌جانبه اوکراین