سالمندی (31 خبر)

پژوهشگران با بررسی داده‌های 150 هزار نفر در طول 30 سال دریافتند که تمرین با وزنه، حتی به میزان کم، می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد. بهترین تأثیر وقتی حاصل می‌شود که ورزش قدرتی با فعالیت هوازی ترکیب شود.

مطالعات اخیر پزشکی تأکید دارد که شروع کاهش تدریجی حافظه در دهه ششم زندگی، نتیجه مستقیم فرآیندهای طبیعی در ساختار مغز انسان است و نیازی به نگرانی‌های غیرضروری در این زمینه نیست.

نتایج مطالعات منتشرشده در نشریه «پلاس‌وان» نشان می‌دهد حفظ ذهن کنجکاو و علاقه‌مند به یادگیری در کنار عادت‌هایی مانند تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی می‌تواند خطر زوال عقل در سالمندی را کاهش دهد.

نتایج مطالعه 20 ساله دانشگاه تافتس نشان می‌دهد فرزندان صدساله‌ها با مصرف بیشتر ماهی، میوه و سبزیجات و کاهش شکر و نمک، کمتر در معرض سکته، دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی‌عروقی قرار می‌گیرند.

متخصصان سلامت معتقدند حفظ روحیه کنجکاوی و علاقه به یادگیری در سال‌های سالمندی می‌تواند عملکرد مغز را تقویت کرده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

پژوهشگران پرتغالی در مطالعه‌ای جدید دریافتند که با تحلیل ویژگی‌های حرکتی و زمان‌بندی دست‌خط افراد مسن هنگام نوشتنِ دیکته، می‌توان نشانه‌های اولیه زوال شناختی را با دقتی بالاتر از روش‌های سنتی شناسایی کرد.

طبق پیش‌بینی‌ها، تا سال 1430 بیش از 31 درصد جمعیت ایران بالای 60 سال خواهند بود و کشور سریع‌ترین رشد سالمندی جهان را تجربه خواهد کرد.

یک مطالعه تازه نشان می‌دهد مغز انسان حتی تا دهه‌های پایانی عمر هم می‌تواند رشد کند و قوی‌تر شود. پژوهشگران دانشگاه تگزاس در دالاس با بررسی حدود 4 هزار فرد 19 تا 94 ساله دریافتند که فقط 5 تا 15 دقیقه تمرین ذهنی روزانه و عادت‌های سالم می‌تواند وضوح ذهنی، ارتباط اجتماعی و تعادل عاطفی را در هر سنی به‌طور چشمگیر بهبود دهد.

رئیس سازمان بهزیستی کشور گفت: استان‌های شمالی کشور بیش از دیگر مناطق با خطر سالمندی جمعیت مواجه‌اند.

پزشکان به‌ ویژه به سالمندان توصیه می‌کنند که به‌ طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنند تا از بروز مشکلات بهداشتیِ دهان و دندان‌ جلوگیری کرده یا آن را به تعویق بیاندازند و در نتیجه به آن‌ها کمک شود که برای مدت طولانی‌تری سالم‌تربمانند و مستقل‌تر زندگی کنند.