استرس (44 خبر)

عبارت «نشستن مانند سیگار کشیدن است» بیش از 10 سال پیش مطرح و باعث شد افراد پشت میز با حس گناه و نگرانی به صندلی‌های خود نگاه کنند، اما دنیل لیبرمن، پژوهشگر هاروارد می‌گوید استرس ناشی از نگرانی بیش از حد ممکن است از خود نشستن مضرتر باشد.

پروبیوتیک‌ها را می‌توان به عنوان سربازان مفید برای روده در نظر گرفت؛ زمانی که تعادل میکروبیوتای روده به دلیل عوامل مختلفی مانند مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، رژیم غذایی نامناسب، استرس یا بیماری به هم می‌خورد (دیس‌بیوزیس)، پروبیوتیک‌ها با کلونی‌سازی در روده و رقابت با میکروب‌های مضر، به بازگرداندن این تعادل کمک می‌کنند.

کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که برخی خوراکی‌ها مثل قند افزوده، غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، گوشت‌های فرآوری‌شده، رنگ‌ها و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، غلات تصفیه‌شده و کافئین زیاد می‌توانند اضطراب و افسردگی را تشدید کنند. پرهیز از این مواد و جایگزینی آن‌ها با غذاهای سالم و طبیعی، به تثبیت خلق‌وخو و آرامش ذهن کمک می‌کند.

پژوهشگران، یک حسگر زیستی پوشیدنی توسعه دادند که می‌تواند با دقت بالا و به صورت پیوسته، سه نشانگر کلیدی استرس را در عرق بدن اندازه‌گیری کند. این دستگاه استرس‌سنج با نام استرسومیک (Stressomic) می‌تواند راه را برای مدیریت بهتر و شخصی‌سازی‌شده استرس مزمن هموار کند.

تحقیقات دانشگاه لیورپول نشان می‌دهد که کم‌آبی روزانه می‌تواند با افزایش 50 درصدی تولید هورمون کورتیزول، خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون مشکلات قلبی، دیابت و افسردگی را بالا ببرد.

در گزارش‌های برخی از نهادهای تحقیقاتی غربی بر این موضوع تأکید شده که اسرائیل با نوعی «تاب‌آوری نامتقارن» مواجه است؛ ارتشی قوی اما مردمی مضطرب، فناوری پیشرفته اما جامعه‌ای گسیخته، قدرت سایبری بالا اما فقدان اجماع داخلی بر سر ارزش‌های بنیادین. تازه درباره آن بخش مثبت گزارش نهادهای غربی هم حرف و حدیث فراوان است.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که استرس مزمن می تواند خطر سکته مغزی را در زنان جوان افزایش دهد.

تعدادی از داوطلبان کنکور سر جلسه آزمون سراسری بخشی از زمان خود را به استراحت می‌گذرانند.

8عامل ضعف سیستم ایمنی بدن را بشناسیم