رژیم غذایی (25 خبر)

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

درمان فشار خون تنها در نسخه پزشک خلاصه نمی‌شود؛ سبک زندگی و نوع تغذیه، در واقع مهم‌ترین داروی هر بیمار است که می‌تواند از قلب در برابر خطرات بزرگ محافظت کند.

پژوهشگران ارتباطی میان اسید لینولئیک در برخی روغن‌های آشپزی و تشدید سرطان پستان یافته‌اند؛ با این حال، متخصصان تأکید می‌کنند که «تعادل در رژیم غذایی» و «سبک زندگی کلی» همچنان مهم‌تر از حذف یک ماده غذایی خاص در پیشگیری از بیماری‌هاست.

متخصصان فاش می‌کنند که مصرف یک ویتامین رایج، ارتباط پیچیده‌ای با ابتلا به سرطان دارد.

چربی یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد صحیح سلول‌های بدن است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد پیروی از رژیم گیاهخواری کم‌چرب، حتی بدون محدود کردن کالری یا کربوهیدرات، می‌تواند مصرف انسولین را تا 28 درصد کاهش دهد، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و کنترل قند خون و سطح کلسترول را در افراد مبتلا به دیابت نوع یک ارتقا دهد.

رئیس مرکز تحقیقات دیابت پژوهشگاه علوم غدد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بررسی‌ها نشان می‌دهد بهترین راه برای کاهش وزن و کنترل دیابت تحرک و تغذیه سالم است.

پزشکان و کارشناسان تغذیه هشدار داده‌اند که صبحانه‌هایی که ترکیبی از گوشت فرآوری‌شده مانند بیکن و پنیر دارند — وعده‌ای رایج در میان بسیاری از افراد — می‌توانند به‌دلیل مقدار بالای نمک و چربی اشباع، فشار خون را افزایش دهند و خطر بیماری‌های قلبی را بالا ببرند؛ بنابراین برای داشتن قلبی سالم بهتر است از گزینه‌های متعادل‌تر استفاده شود.

کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می‌تواند نقش مؤثری در بهبود وضعیت بیماران مبتلا به HIV ایفا کند و به تقویت سیستم ایمنی و کنترل عوارض بیماری کمک کند.

کارشناسان تغذیه هشدار می‌دهند که برخی خوراکی‌ها مثل قند افزوده، غذاهای فوق‌فرآوری‌شده، گوشت‌های فرآوری‌شده، رنگ‌ها و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، غلات تصفیه‌شده و کافئین زیاد می‌توانند اضطراب و افسردگی را تشدید کنند. پرهیز از این مواد و جایگزینی آن‌ها با غذاهای سالم و طبیعی، به تثبیت خلق‌وخو و آرامش ذهن کمک می‌کند.