خواب (42 خبر)

یک مطالعه جدید می‌گوید که به نظر می‌رسد یک جلسه کوتاه ورزش سریع‌تر از یک چرت طولانی برای تجدید قوای ذهنی کم‌خواب عمل می‌کند.

پژوهشگران دانشگاه لیژ بلژیک در بررسی بیش از 500 فرد سالم، ارتباطی میان بیداری‌های کوتاه و مکرر شبانه و خطر ژنتیکی بیشتر ابتلا به آلزایمر در افراد میانسال پیدا کرده‌اند. این یافته احتمال استفاده از الگوهای خواب برای شناسایی زودهنگام افراد آسیب‌پذیر، پیش از ظهور مشکلات جدی حافظه، را مطرح کرده است.

فیلم سینمایی «خواب» به کارگردانی مانی مقدم و با بازی رضا عطاران، مریلا زارعی و علی مصفا، به‌عنوان نماینده سینمای ایران در بخش «ویژن آسیا» سی‌ویکمین جشنواره فیلم بوسان حضور خواهد داشت.

برخی معتقدند بیدار شدن در ساعت 5 صبح به نمادی از موفقیت بدل شده است؛ اما متخصصان خواب هشدار می‌دهند که این الگو نه تنها برای همه مناسب نیست، بلکه می‌تواند منجر به فرسودگی و اختلال در سلامت روان شود. حقیقتِ موفقیت، نه در «ساعت بیداری»، بلکه در «هماهنگی با ریتم زیستی» نهفته است.

یک مطالعه جدید می‌گوید زنان مبتلا به آپنه خواب بیشتر از مردان از آن رنج می‌برند، حتی با وجود اینکه تقریباً به همان اندازه در شب بیدار می‌شوند.

استراحت شبانه، ستون اصلی رشد جسمی و ذهنی کودک است؛ زمانی که هورمون‌های رشد آزاد شده، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند. اما گاهی ناآگاهانه، کارهایی انجام می‌دهیم که این فرآیند حیاتی را مختل می‌کند. در این مطلب، 8 عادت کلیدی که کودکان باید پیش از خواب از آن‌ها فاصله بگیرند را بررسی کرده‌ایم.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیدار شدن در ساعات اولیه صبح ممکن است برای افرادی که الگوی خواب شب‌زنده‌داری دارند، با افزایش فشار روانی و کاهش حال خوب همراه باشد.