×
نورنما | میان دو بازگشت؛ خواب، مرگ و حساب نهایی
سه‌شنبه 1404/12/05 ساعت 17:00
نورنما | میان دو بازگشت؛ خواب، مرگ و حساب نهایی
نوراینفو | راهکارهایی برای رفع مشکلات بی خوابی در نوجوانان
جمعه 1404/11/17 ساعت 01:30
نوراینفو | راهکارهایی برای رفع مشکلات بی خوابی در نوجوانان
پادکست | خستگی ذهنی و اختلال خواب
چهارشنبه 1404/11/01 ساعت 13:48
پادکست | خستگی ذهنی و اختلال خواب
خستگی ذهنی یه حالتیه که وقتی مغز شما از فکر کردن، استرس یا فشارهای روانی زیاد خسته می‌شه، به وجود میاد. حالا در این پادکست راهکارهای درجه یکی رو برای رفع خستگی و بالا بردن کیفیت خواب بشنوید.
نقش درمان شناختی‌رفتاری در بهبود کیفیت خواب
دوشنبه 1404/10/22 ساعت 03:03
نقش درمان شناختی‌رفتاری در بهبود کیفیت خواب
متخصصان می‌گویند بی‌خوابی، یکی از مشکلاتی است که امروزه به دلیل سبک زندگی نامناسب، بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
نکات طلایی برای شب‌های بی‌خوابی
دوشنبه 1404/09/10 ساعت 05:00
نکات طلایی برای شب‌های بی‌خوابی
اگر شب‌ها ساعت‌ها در تخت بیدار می‌مانید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید سریع‌تر به خواب بروید. از تنظیم نور محیط و دمای مناسب اتاق گرفته تا تمرینات آرامش‌بخش و تکنیک‌های تنفس، این روش‌ها به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کنند.
نوراینفو | انجام چه کارهایی سر صبح ممنوع است؟
شنبه 1404/09/01 ساعت 06:00
نوراینفو | انجام چه کارهایی سر صبح ممنوع است؟
تلاش ترامپ برای اثبات «بی‌خوابی کاری»
پنج‌شنبه 1404/08/29 ساعت 12:20
تلاش ترامپ برای اثبات «بی‌خوابی کاری»
دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، پس از ضبط چرت‌های پیاپی در دفتر بیضی کاخ سفید، تلاش کرد تصویر «بی‌خوابی کاری» و هوشیاری روزانه خود را تقویت کند. این اتفاقات واکنش‌ها و تمسخرهای گسترده‌ای در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی به دنبال داشته است.
در طول سال‌های زندگی‌مان چقدر کمبود خواب داریم؟
سه‌شنبه 1404/07/08 ساعت 06:00
در طول سال‌های زندگی‌مان چقدر کمبود خواب داریم؟
در 66 سالگی، کابوسی مداوم دارم؛ نه درباره بدهی مالی، بلکه درباره بدهی خواب! متخصصان می‌گویند هر شب که کمتر از هفت تا نه ساعت بخوابید، بدهی خواب انباشته می‌کنید. این کمبود، سلامت جسم و روان را به خطر می‌اندازد.
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
چهارشنبه 1404/03/21 ساعت 02:00
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
نوشیدن شیر پیش از خواب عادتی رایج برای آرامش شبانه است، اما شیر گرم مؤثرتر از شیر سرد عمل می‌کند. شیر گرم با تحریک ملاتونین و کاهش استرس، کیفیت خواب را بالا می‌برد، در حالی که شیر سرد ممکن است برای برخی افراد ناراحتی گوارشی ایجاد کند.
خواب مناسب ،کلید پیشگیری از دیابت
جمعه 1403/12/10 ساعت 15:47
خواب مناسب ،کلید پیشگیری از دیابت
فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم خواب منظم را کلید بهبود متابولیسم و پیشگیری از دیابت و چاقی ذکر کرد.
آخرین اخبار
چرا واشنگتن از ادعاهای اولیه در  مورد تنگه هرمز عقب نشست؟
التهاب بازارهای انرژی و ریزش بورس در جهان
زنان باردار از اخبار منفی دوری کنند
روال عادی تجارت و واردات کالای اساسی
یک کشتی کانتینری در سواحل امارات مورد اصابت قرار گرفت
ارزیابی انطباق کالاهای وارداتی و صادراتی به صورت شبانه روزی
دختر تکواندوکار 9‌ ساله، اولین شهیده ورزشکار زنجان شد
اقتصادنگار | جنگ شد، قحطی نیامد
انهدام پهپاد متجاوز در آسمان کرمان توسط پدافند هوایی ارتش
ادامه موج 37 عملیات وعده صادق4/ اصابت مکرر موشک های ایرانی به نقاط مختلف در سرزمین اشغالی
هرتزوگ: جنگ با ایران نیاز به نتیجه نهایی دارد
افزایش آلودگی‌های زیست‌محیطی ایران نسبت به جنگ 12 روزه
آلمان در جنگ ایران؛ بی‌طرفی یا همراهی پنهان؟
13 نظامی آمریکایی در 291 عملیات مقاومت اسلامی عراق کشته شدند
فریادهای نماینده کنست رژیم صهیونیستی بر سر نتانیاهو و دولتش: این جنگ را پایان دهید
جفری ساکس: حملات اسرائیل و آمریکا به تهران هدفمند نیست، بلکه یک بمباران کامل است
منابع آمریکایی: دولت ترامپ در برآورد واکنش ایران دچار اشتباه شد
گفتگوی تلفنی وزیر امور خارجه با دبیرکل سازمان ملل متحد
گفت وگوی تلفنی وزرای امور خارجه ایران و روسیه
اسپانیا، صدراعظم آلمان را به نوکری ترامپ متهم کرد
آلمانی‌ها برای هر باک بنزین 9 یورو بیشتر پرداخت می‌کنند
سناتور آمریکایی اعتراف کرد: به هیچ یک از اهدافمان علیه ایران نخواهیم رسید!
حضور عارف در ایست‌های بازرسی بسیج
مرد دوم کاخ سفید، معاون اول ترامپ کجاست؟
ورود اعضای تیم فوتبال بانوان به مالزی با استقبال سفیر
اطلاعیه سازمان تأمین اجتماعی درباره زمان‌ پرداخت حقوق بازنشستگان و مستمری‌بگیران
شبکه خبر: شهادت کارمندان یک بانک در تهران در حمله شبانه آمریکایی صهیونی
مارک کارنی: کانادا در تهاجم به ایران مشارکت نخواهیم کرد
یحیی سریع: ملت ایران به رهبری مومن، حکیم و شجاع اقتدا کردند
حملات جدید آمریکایی- صهیونیستی به تهران و مناطق مختلف کشور/حمله به ساختمان مسکونی
پیام‌های تبریک مقامات خارجی در پی انتخاب رهبر جدید انقلاب
آزادسازی ذخایر راهبردی یک شوخی و اثر آن کوتاه‌مدت است
سخنگوی کاخ سفید: پنتاگون گزارش مربوط به حمله به مدرسه دخترانه را منتشر خواهد کرد
کشورهای خلیج فارس از کمبود موشک‌های رهگیر و پاسخ جالب آمریکا نگران شدند
امضا قرارداد بوئینگ برای تحویل بمب‌های هوشمند به رژیم اسرائیل
هشدار سخنگوی سازمان ملل درباره پیامدهای گسترده حمله به ایران
بقایی: متجاوز شکست‌خورده است
کره شمالی حملات آمریکایی-صهیونی به ایران را محکوم کرد
ویتکاف: مذاکره‌کنندگان ایرانی از همان ابتدا موضع سرسختی اتخاذ کردند
ادعای وزیر جنگ آمریکا در پی حمله به شناورهای ایرانی
نیروی دریایی آمریکا: قادر به اسکورت کشتی‌ها نیستیم
گفت‌وگوی عراقچی و لاوروف درباره تجاوز نظامی آمریکا و رژیم صهیونیستی علیه ایران
حدود 150 نظامی آمریکایی در جنگ با ایران زخمی شده‌اند
نامه رئیس سازمان محیط‌زیست به دبیرکل سازمان ملل درباره پیامدهای زیست‌محیطی حمله به ایران
تشکیل جلسه شورای امنیت سازمان ملل روز چهارشنبه درباره پایان درگیری‌ در خاورمیانه
عراقچی: ما تازه شروع کرده‌ایم
ایروانی: جامعه بین‌المللی باید برای متوقف ساختن این جنگ خونین علیه مردم ایران اقدام کند
درخواست پاکستان و چین برای کاهش تنش‌ها در خاورمیانه و منطقه
سردار موسوی: دشمن به زودی با شگفتی‌های جدیدی روبه‌رو خواهد شد
واکنش ترامپ به شایعات و ادعای دروغ مین‌گذاری ایران در تنگه هرمز