×
نکات طلایی برای شب‌های بی‌خوابی
دوشنبه 1404/09/10 ساعت 05:00
نکات طلایی برای شب‌های بی‌خوابی
اگر شب‌ها ساعت‌ها در تخت بیدار می‌مانید، با رعایت چند نکته ساده می‌توانید سریع‌تر به خواب بروید. از تنظیم نور محیط و دمای مناسب اتاق گرفته تا تمرینات آرامش‌بخش و تکنیک‌های تنفس، این روش‌ها به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کنند.
نوراینفو | انجام چه کارهایی سر صبح ممنوع است؟
شنبه 1404/09/01 ساعت 06:00
نوراینفو | انجام چه کارهایی سر صبح ممنوع است؟
تلاش ترامپ برای اثبات «بی‌خوابی کاری»
پنج‌شنبه 1404/08/29 ساعت 12:20
تلاش ترامپ برای اثبات «بی‌خوابی کاری»
دونالد ترامپ، رئیس‌جمهور آمریکا، پس از ضبط چرت‌های پیاپی در دفتر بیضی کاخ سفید، تلاش کرد تصویر «بی‌خوابی کاری» و هوشیاری روزانه خود را تقویت کند. این اتفاقات واکنش‌ها و تمسخرهای گسترده‌ای در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی به دنبال داشته است.
در طول سال‌های زندگی‌مان چقدر کمبود خواب داریم؟
سه‌شنبه 1404/07/08 ساعت 06:00
در طول سال‌های زندگی‌مان چقدر کمبود خواب داریم؟
در 66 سالگی، کابوسی مداوم دارم؛ نه درباره بدهی مالی، بلکه درباره بدهی خواب! متخصصان می‌گویند هر شب که کمتر از هفت تا نه ساعت بخوابید، بدهی خواب انباشته می‌کنید. این کمبود، سلامت جسم و روان را به خطر می‌اندازد.
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
چهارشنبه 1404/03/21 ساعت 02:00
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
نوشیدن شیر پیش از خواب عادتی رایج برای آرامش شبانه است، اما شیر گرم مؤثرتر از شیر سرد عمل می‌کند. شیر گرم با تحریک ملاتونین و کاهش استرس، کیفیت خواب را بالا می‌برد، در حالی که شیر سرد ممکن است برای برخی افراد ناراحتی گوارشی ایجاد کند.
خواب مناسب ،کلید پیشگیری از دیابت
جمعه 1403/12/10 ساعت 15:47
خواب مناسب ،کلید پیشگیری از دیابت
فوق تخصص غدد درون‌ریز و متابولیسم خواب منظم را کلید بهبود متابولیسم و پیشگیری از دیابت و چاقی ذکر کرد.
پادکست | غذا هایی که خواب راه بهتر می کنند
شنبه 1403/12/04 ساعت 20:21
پادکست | غذا هایی که خواب راه بهتر می کنند
پادکست | خستگی ذهنی و اختلال خواب
سه‌شنبه 1403/11/02 ساعت 18:48
پادکست | خستگی ذهنی و اختلال خواب
خستگی ذهنی یه حالتیه که وقتی مغز شما از فکر کردن، استرس یا فشارهای روانی زیاد خسته می‌شه، به وجود میاد. حالا در این پادکست راهکارهای درجه یکی رو برای رفع خستگی و بالا بردن کیفیت خواب بشنوید.
خواب می‌تواند خاطرات بد را پاک کند
شنبه 1403/10/29 ساعت 14:07
خواب می‌تواند خاطرات بد را پاک کند
محققان دانشگاه هنگ‌کنگ، از روشی به نام «فعال‌سازی هدفمند حافظه» (TMR) استفاده کردند تا خاطرات مثبت را هنگام خواب تقویت و خاطرات دردناک را تضعیف کنند
نورنما | ساعت خواب در مدارس ژاپن +فیلم
سه‌شنبه 1403/08/15 ساعت 13:01
نورنما | ساعت خواب در مدارس ژاپن +فیلم
آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
ترامپ دوباره مدعی «نابودی تهدید هسته‌ای ایران» و پایان 8 جنگ شد
جدول فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون |پنجشنبه 27 آذر
چین: با زورگویی در روابط بین‌الملل مخالفیم
وضعیت آب و هوا امروز پنجشنبه 27 آذر + وضعیت استان ها
پزشکیان در شانزدهمین سفر استانی وارد خراسان جنوبی شد
سیاست جدید ترامپ علیه غول‌های فناوری
فناوری جدید؛ کنترل ویلچر و رایانه تنها با حرکات صورت
چگونه شکلات تلخ می‌تواند روند پیری را کند، کند؟
ثروتمندترین خانواده‌های جهان معرفی شدند
راهکارهایی ساده برای جلوگیری از خشکی چشم در زمستان
ژن RNA غیر کدکننده به‌عنوان کنترل‌کننده رشد سلول‌های بزرگ شناسایی شد
هشدار مادورو درباره پیامدهای تهدیدهای واشنگتن بر صلح منطقه‌ای
پیشروی اشغالگران اسرائیلی بار دیگر در قنیطره سوریه
الازهر حکم اعدام بیماران سرطانی غزه توسط اسرائیل را محکوم کرد
تحریم‌ها نتوانستند واردات نفت هند از روسیه را کاهش دهند
ساختمان‌های شهرداری تهران صاحب شناسنامه پدافندی می‌شوند
هدف‌گذاری ایران و پاکستان برای تحقق تجارت 10 میلیارد دلاری
تامین بازار شب یلدا با عرضه گسترده هندوانه
انتصاب یک بانوی به‌عنوان معاون سیاسی فرمانداری مراغه
حمله سنگین سایبری به وزارت کشور فرانسه
ارتش ونزوئلا: تهدیدهای ترامپ ما را نمی‌ترساند
عون: گفت‌وگو با اسرائیل برای تثبیت امنیت است نه تسلیم شدن
رونمایی دولت از یک یارانه جدید
بیانیه سفارت روسیه درباره آزادی شهروند روسی زندانی در ایران
نتایج آزمون زبان دانشگاه آزاد اعلام شد
مجری آمریکایی: ترامپ ممکن است امشب به ونزوئلا اعلان جنگ کند
انگلیس دارایی‌های آبراموویچ روسی را به اوکراین واگذار می‌کند
نیروهای جدایی‌طلب جنوب یمن با تل‌آویو تماس برقرار کردند
یک دانشمند هسته‌ای صهیونیست در آمریکا به قتل رسید/جزئیات جدیدی از ترور
سهمیه بنزین به کارت بانکی منتقل می‌شود+ آیین‌نامه جدید سوخت
آمریکا مجوز فروش نفت پروژه ساخالین-2 روسیه را صادر کرد
گوشی نخست‌وزیر سابق رژیم صهیونیستی هک شد/نام گروسی در میان مخاطبان موبایل هک‌شده‌
آخرین وضعیت رضا امیرخانی پس از سانحه سقوط + مغز تغییرات منفی ندارد
نورنما | مجسمه آزادی سقوط کرد
آزادی گروگان بشاگردی پس از تلاش‌های قضائی در جاسک
سوارس اینتر میامی ماندنی شد
بولتون: پوتین ترامپ را فریب می‌دهد
ترامپ حین مذاکرات مشغول برنامه‌ریزی برای حمله به ایران بود
آخرین وضعیت مجری «گزارش ورزشی» پس از گازگرفتگی
شرایط حذف افراد از دریافت کالابرگ اعلام شد+جزئیات
خط 8 مترو تهران با 34 ایستگاه پرتقاضا وارد فاز اجرایی می‌شود
احتمال انتقال دیدار ایران و مصر به ونکوور/اختصاص بخشی از درآمد جام جهانی برای غزه/
پزشکیان: امام خمینی (ره) پیام آور وحدت و انسجام بود
پزشکیان: دعوت دولت به مشارکت به معنای فقدان برنامه نیست
ونزوئلا: صادرات نفت خام ما بی‌وقفه ادامه دارد
تراکتور-پرسپولیس با 50 هزار تماشاگر
هواشناسی بوشهر 2 هشدار قرمز صادر کرد
انصارالله یورش نتانیاهو به مسجدالاقصی را اهانتی آشکار خواند
توضیحات آتیه‌سازان حافظ درباره بیمه تکمیلی بازنشستگان
هشدار هلال احمر درخصوص ورود موج جدید بارشی به جنوب کشور
X
آگهی تبلیغاتی