سبک زندگی (48 خبر)

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهند تأثیر سبک زندگی بر سلامت مغز، به مراتب بیشتر از هر نوع مکملی است.

ایرانی‌ها ماهانه بیش از 46 ساعت را در شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنند؛ یعنی بیش از پنج برابر زمانی که صرف مطالعه و ورزش می‌شود. این آمار، زنگ خطری برای سبک زندگی دیجیتال ماست.

در دنیایی که شبکه های اجتماعی پر شده از عکس‌ ماشین‌های لوکس، لباس‌های مارک‌دار و سفرهای گران‌قیمت، بسیاری از ما به دام مقایسه و رقابت بی‌پایان افتاده‌ایم. اما آیا این مسابقه‌ی تجمل‌گرایی واقعاً ما را خوشبخت‌تر می‌کند، یا فقط استرس و بدهی‌های بیشتر برایمان به جا می‌گذارد؟

در دنیای امروز که ظواهر بر بسیاری از جنبه‌های زندگی سایه انداخته، ازدواج نیز از این روند بی‌بهره نمانده است. برگزاری مراسم‌های پرهزینه، خریدهای لوکس و سفرهای مجلل به معیاری برای سنجش موفقیت یک ازدواج تبدیل شده‌اند. اما این تجمل‌گرایی چه تأثیری بر زندگی زوجین دارد؟ آیا به خوشبختی منجر می‌شود یا برعکس، مشکلاتی جدید را ایجاد می‌کند؟

لید: هرچند نمی توان آمار دقیق ارائه داد اما برخی پژوهش ها حکایت از آن دارند که امروزه تقریبا 8 میلیون حیوان خانگی، در ایران وجود دارد. جامعه شتاسان معتقدند موج جدیدی که در جامعه ایرانی شکل گرفته و به فرهنگ "پت" شهرت یافته، به خاطر رواج روحیه فردگرایی، گسترش بی اعتمادی اجتماعی انسان ها، و البته میل به سبک زندگی مدرن است.

مؤسسه ملی سلامت می‌گوید 5 فاکتور هستند که علت 82 تا 90 درصد از موارد سکته مغزی‌اند. خوشبختانه این فاکتورها با سبک زندگی قابل‌کنترل هستند. یعنی شما بیشتر از آنچه فکر می‌کنید بر ریسک سکته مغزی‌تان کنترل دارید.

در حالی که میانگین سن سکته مغزی در جهان 70 سال عنوان می‌شود، این میانگین در ایران چیزی حدود 60 سال اعلام شده است. میزان بروز سکته مغزی در ایران 10سال جوانتر و یک و نیم برابر متوسط جهانی است.

با اینکه ژنتیک در طول عمر نقش دارد اما انتخاب سبک زندگی به طور قابل توجهی بر کیفیت و کمیت آن تأثیر می‌گذارد بنابراین اگر خواهان عمر طولانی هستید این 9 عادت در سبک زندگی خود را رعایت کنید.

دانشیار گروه قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: اکنون سن بروز بیماری‌های قلبی به علت تغییر سبک زندگی به میزان 20 سال در بین افراد جامعه کاهش یافته است.

پیش دیابت شامل سطوح قند خون بالاتر از حد طبیعی است اما برای تشخیص دیابت به اندازه کافی بالا نیست. علائم شامل افزایش تشنگی، خستگی و تغییرات پوستی است. مدیریت پیش دیابت از طریق تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، کاهش وزن، خواب با کیفیت و کاهش استرس می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد.