سبک زندگی (34 خبر)

متخصصان هشدار می‌دهند که نشستن نادرست و طولانی‌مدت می‌تواند باعث دردهای مزمن کمر، مشکلات ستون فقرات و کاهش کیفیت زندگی شود و توصیه می‌کنند با اصلاح وضعیت نشستن و انجام تمرین‌های کوتاه، سلامت کمر حفظ شود.

تجربه بسیاری از سالمندان نشان می‌دهد که شادی در سال‌های بالای زندگی نه نتیجه افزودن، بلکه حاصل «رها کردن» است؛ کنار گذاشتن نگرانی‌ها، رقابت‌ها و عادت‌های فرسایشی که سال‌ها بی‌صدا انرژی روانی را تحلیل می‌بردند. هفت مورد از مهم‌ترین این رهاسازی‌ها بررسی شده است.

آمارهای جهانی نشان می‌دهد برخی کشورها بیشترین میزان مصرف گوشت را دارند و رژیم غذایی غالب مردم آن‌ها عمدتاً بر پایه گوشت است؛ این الگوی مصرف پیامدهایی برای سلامت و محیط زیست نیز به همراه دارد

در فضای پرتنش این روزهای کشور، جایی که هر مسئله‌ای—از روابط خارجی گرفته تا سبک زندگی و از پرونده‌های سیاسی تا بحث‌های فرهنگی—می‌تواند بهانه‌ای برای دامن زدن به دوگانه سازی ها باشد، مسعود پزشکیان بار دیگر سخنی را تکرار کرد که شاید ساده به نظر برسد، اما در نقطه‌ای قرار دارد که سیاست ایران مدتی است از آن فاصله گرفته: «مردم را به خودی و غیرخودی تقسیم نکنید.»

مطالعات نشان می‌دهند مردم ژاپن با پیروی از 7 عادت ساده — از جمله پرهیز از پرخوری، مصرف غذایی سبک، فعالیت بدنی مرتب و سبک زندگی معتدل — نه فقط تندرست می‌مانند بلکه امید به زندگی‌شان به صد سال و بیشتر می‌رسد. این رمز موفقیت، نتیجه ترکیب تغذیه هوشمندانه، تحرک جسمی و آرامش ذهنی است.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد سالمندانی که اغلب تنها غذا می‌خورند، بیشتر در معرض سوءتغذیه، افسردگی و کاهش کیفیت زندگی قرار دارند. کمبود تعامل اجتماعی هنگام غذا خوردن نه‌تنها اشتها را کاهش می‌دهد بلکه پیامدهای جسمی و روانی قابل‌توجهی به همراه دارد

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهند تأثیر سبک زندگی بر سلامت مغز، به مراتب بیشتر از هر نوع مکملی است.

ایرانی‌ها ماهانه بیش از 46 ساعت را در شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنند؛ یعنی بیش از پنج برابر زمانی که صرف مطالعه و ورزش می‌شود. این آمار، زنگ خطری برای سبک زندگی دیجیتال ماست.

در دنیایی که شبکه های اجتماعی پر شده از عکس‌ ماشین‌های لوکس، لباس‌های مارک‌دار و سفرهای گران‌قیمت، بسیاری از ما به دام مقایسه و رقابت بی‌پایان افتاده‌ایم. اما آیا این مسابقه‌ی تجمل‌گرایی واقعاً ما را خوشبخت‌تر می‌کند، یا فقط استرس و بدهی‌های بیشتر برایمان به جا می‌گذارد؟

در دنیای امروز که ظواهر بر بسیاری از جنبه‌های زندگی سایه انداخته، ازدواج نیز از این روند بی‌بهره نمانده است. برگزاری مراسم‌های پرهزینه، خریدهای لوکس و سفرهای مجلل به معیاری برای سنجش موفقیت یک ازدواج تبدیل شده‌اند. اما این تجمل‌گرایی چه تأثیری بر زندگی زوجین دارد؟ آیا به خوشبختی منجر می‌شود یا برعکس، مشکلاتی جدید را ایجاد می‌کند؟