سلامت_مغز (14 خبر)

پژوهشگران هشدار می‌دهند مصرف الکل برای کاهش استرس در جوانی می‌تواند سال‌ها بعد—even پس از ترک—به مشکلات حافظه، اختلال تصمیم‌گیری و افزایش خطر زوال عقل منجر شود.

نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد نشستن طولانی‌مدت لزوماً به معنای افزایش خطر آلزایمر نیست و نوع «فعال» نشستن می‌تواند حتی خطر زوال شناختی را کاهش دهد.

پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد تغذیه متعادل و سرشار از مواد مغذی، نقش چشمگیری در کاهش خطر زوال عقل دارد. رژیم‌هایی چون مدیترانه‌ای و غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان، امگا–3، کورکومین و ویتامین D می‌توانند از افت شناختی جلوگیری کرده و مغز را در برابر بیماری‌های تحلیل‌برنده مانند آلزایمر محافظت کنند.

متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که سبزیجاتی مانند بروکلی با ترکیبی از آنتی‌اکسیدان‌ها، سولفورافان و فولات می‌توانند با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نقش مهمی ایفا کنند، به‌ویژه در کنار ورزش و خواب کافی.