سبک_زندگی_سالم (16 خبر)

پژوهش جدید نشان می‌دهد با 5 دقیقه ورزش بیشتر و 10 دقیقه خواب اضافی در روز می‌توان خطر ابتلا به بیماری قلبی را به‌طور قابل توجهی کاهش داد.

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی سرشار از فیبر، غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و ماهی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش دهد؛ در مقابل مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده و گوشت‌های فرآوری‌شده این خطر را افزایش می‌دهد.

یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد افراد دارای گروه خونی B ممکن است بیش از دیگران در معرض خطر دیابت نوع 2 باشند و توجه بیشتری به سبک زندگی سالم داشته باشند.

یک فوق‌تخصص نفرولوژی با هشدار درباره شیوع گسترده فشار خون بالا، بر لزوم غربالگری زودهنگام، اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از آسیب‌های قلبی و کلیوی تأکید کرد.

رئیس انجمن بیماری‌های سینه ایران هشدار داد که هر 40 دقیقه یک زن در ایران به سرطان سینه مبتلا می‌شود و بدون اقدامات پیشگیرانه، این آمار تا سال 2030 دو برابر خواهد شد. غربالگری زودهنگام و اصلاح سبک زندگی از عوامل کلیدی در پیشگیری و درمان این بیماری شایع هستند.

آیا می‌دانستید که فعال بودن می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را تا 21 درصد کاهش دهد؟ نتایج یک مطالعه تازه نشان می‌دهد ویژگی‌های شخصیتی مانند نظم، سخت‌کوشی و کمک به دیگران نه‌تنها زندگی شما را غنی‌تر می‌کند، بلکه سال‌های بیشتری به آن می‌افزاید.