جمعه 1405/04/05 ساعت 05:09
راز موفقیت 5 صبح بیدار شدن نیست / پایان دوران «جغدهای شب» و «پرندگان سحرخیز»
برخی معتقدند بیدار شدن در ساعت 5 صبح به نمادی از موفقیت بدل شده است؛ اما متخصصان خواب هشدار میدهند که این الگو نه تنها برای همه مناسب نیست، بلکه میتواند منجر به فرسودگی و اختلال در سلامت روان شود. حقیقتِ موفقیت، نه در «ساعت بیداری»، بلکه در «هماهنگی با ریتم زیستی» نهفته است.