سلامت_روان (39 خبر)

برخی معتقدند بیدار شدن در ساعت 5 صبح به نمادی از موفقیت بدل شده است؛ اما متخصصان خواب هشدار می‌دهند که این الگو نه تنها برای همه مناسب نیست، بلکه می‌تواند منجر به فرسودگی و اختلال در سلامت روان شود. حقیقتِ موفقیت، نه در «ساعت بیداری»، بلکه در «هماهنگی با ریتم زیستی» نهفته است.

دنیای مجازی با ویترینی از زندگی‌های بی‌نقص و تصاویر فیلتر شده، نوجوانان را در دام “مقایسه اجتماعی” گرفتار کرده است. وابستگی به لایک و تاییدات دیجیتالی، مرز میان عزت‌نفس واقعی و اعتماد‌به‌نفس کاذب را از بین برده و سلامت روان نسل جدید را با چالش‌هایی جدی همچون اضطراب، افسردگی و وسواسِ ظاهر روبرو ساخته است.

دختری 14 ساله پس از سال‌ها تحمل تنهایی، بی‌توجهی پدر و آزارهای نامادری، نیمه‌شب از خانه فرار کرد. سرگردانی او در خیابان با برخورد گشت پلیس پایان یافت؛ ماجرایی که زنگ خطری درباره نیاز نوجوانان به محبت است.

روانشناس کودک با تأکید بر نقش مدیریت مصرف اخبار و گفت‌وگوی خانوادگی، این دو عامل را مهم‌ترین راهکارهای کاهش اضطراب در کودکان و بزرگسالان در شرایط تنش و اخبار نگران‌کننده دانست.

یک روانشناس با اشاره به پیامدهای روانی طلاق، افسردگی، اضطراب، احساس از دست دادن استقلال و وابستگی مالی را از مهم‌ترین چالش‌های افراد پس از جدایی دانست. به گفته وی، حمایت عاطفی بدون قید و شرط خانواده و پرهیز از سرزنش می‌تواند نقش مهمی در عبور از این دوره دشوار داشته باشد.

تحریک بیش از حد مغز توسط محرک‌های دیجیتال منجر به دوپامینیزه شدن می‌شود؛ فرآیندی که انگیزه را کاهش داده و با ایجاد وابستگی به فضای مجازی، سلامت روانی و قدرت تصمیم‌گیری افراد را تهدید می‌کند.

آیا استرس‌های روزمره ما، بی‌خطر هستند؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که در دنیای مدرن، وقتی سیستم «جنگ یا گریز» بدن ما به جای رویارویی با تهدیدهای فیزیکی، درگیر مشاجره‌های مجازی یا نگرانی‌های بی‌پایان می‌شود، نتیجه‌اش «استرس مزمن» است.

روزنامه هاآرتص از افزایش بحران نیروی انسانی در ارتش رژیم صهیونیستی خبر داده و مدعی شده بخش عمده‌ای از ترک خدمت سربازان به مشکلات روانی مرتبط است.