سلامت_روان (29 خبر)

همه ما در لحظه های پراسترس قرار گرفته ایم. لحظه هایی که تلاش می کنیم در سریع ترین زمان ممکن از آن لحظات خارج شویم. یک روانشناس بالینی5 راهکار عملی برای مدیریت اضطراب، بر اهمیت تنفس عمیق، نوشتن احساسات، فعالیت بدنی، تمرکز بر حواس پنج‌گانه و تماس عاطفی با نزدیکان برای بازگشت سریع‌تر به آرامش را معرفی می کند.

یک روانشناس با اشاره به نقش مستقیم خانواده در اضطراب کودکان گفت والدین مهم‌ترین عامل تشدید یا کاهش اضطراب در فرزندان هستند.

پژوهشگران استرالیایی اعلام کردند سفر با افزایش تحرک، کاهش استرس و تقویت تعاملات اجتماعی می‌تواند به حفظ سلامت جسم و روان و کندشدن روند پیری کمک کند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد بیش از یک‌سوم دانشجویان اسرائیلی به دلیل جنگ دچار افکار خودکشی شده‌اند و بحران روانی در میان جوانان این رژیم تشدید شده است.

یک نظرسنجی در ژاپن نشان می‌دهد حدود 7 درصد از جوانان 10 تا 19 ساله به‌عنوان «کاربران بیمارگونه» شبکه‌های اجتماعی شناخته می‌شوند و در کنترل زمان استفاده از صفحه‌نمایش مشکل دارند.

در شرایط بحرانی و تروما، بسیاری از افراد برای کاهش اضطراب به خوددرمانی دارویی روی می‌آورند. درمانگران اعتیاد هشدار می‌دهند که این رفتار غیرمنطقی، بدون نظر پزشک می‌تواند علاوه بر بی‌اثر بودن، خطرات جدی سلامت روان را در پی داشته باشد.

نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه متروپولیتن تورنتو نشان داد گوش دادن به موسیقی به‌مدت 24 دقیقه می‌تواند موجب کاهش قابل‌توجه علائم اضطراب در بزرگسالان شود.

پژوهش‌ها نشان می‌دهد فعالیت‌های ورزشی به‌ویژه ورزش‌های هوازی نقش مهمی در بهبود سلامت روان زنان دارند. با وجود فواید گسترده ورزش، میزان مشارکت زنان در فعالیت‌های ورزشی کمتر از مردان است؛ موضوعی که توجه بیشتر به توسعه امکانات و فرهنگ‌سازی را ضروری می‌کند.

زهرا عالی‌نژاد، پرستار پیشکسوت کشور، 30 میلیارد تومان برای بازسازی بخش‌های مختلف بیمارستان روزبه اهدا کرد؛ کمکی مؤثر برای بهبود زیرساخت‌ها و ارتقای خدمات تخصصی سلامت روان.

یک عضو هیأت علمی حوزه سالمندی سه راهکار کلیدی برای کاهش اضطراب و حمایت روانی از سالمندان ارائه کرده است. تقویت ارتباط روزانه، حفظ نظم در برنامه زندگی و ایجاد معنا از طریق فعالیت‌های جایگزین می‌تواند اضطراب و تنش روانی سالمندان را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد.