منیزیم به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مواد معدنی در بدن، نقش حیاتی در عملکرد عضلات، تنظیم فشار خون و به‌ویژه کاهش استرس و اضطراب ایفا می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد کمبود این ماده می‌تواند علائم جدی مانند بی‌خوابی، گرفتگی عضلات و حتی آریتمی قلبی ایجاد کند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد نوجوانانی که کمتر از 7.7 ساعت می خوابند بیشتر در معرض فشار خون بالا هستند.

تحقیق نشان می‌دهد افرادی که چربی شکم یا دیابت دارند و الکل مصرف می‌کنند، بیش از دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زخم یا آسیب کبدی هستند.

تحقیقات نشان می‌دهد که خواب کمتر از شش ساعت با افزایش خطر ابتلاء به اختلالات شناختی و فشار خون بالا مرتبط است.

فشار خون بالا که به «قاتل خاموش» معروف است، از بیماری‌های شایع در ایران به شمار می‌رود و بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی نادرست به آن دچار می‌شوند. 46درصد از بزرگسالان مبتلا نیز از بیماری خود بی‌خبرند.

چاقی یک بیماری مزمن است که با تجمع غیرطبیعی یا بیش از اندازه چربی در بدن شناخته شده که سلامت فرد را مختل می‌کند. بر این اساس چاقی فقط یک نگرانی ظاهری نیست بلکه یک مشکل پزشکی است که خطر ابتلا به سایر بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با سلامت را افزایش می‌دهد. چاقی عامل ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و انواع سرطان است.