افطار (20 خبر)

ماه رمضان در مکتب امام صادق (ع)، تنها موسم امساک از خوردن و آشامیدن نیست؛ مدرسه‌ای برای تربیت جان، مهار نفس و تمرین عدالت اجتماعی است. روزه پلی است میان دل‌های توانگر و تهیدست و راهی برای رسیدن به صبر، طهارت و لقاء الهی.

با آغاز ماه رمضان، رعایت تغذیه سالم در وعده‌های سحر و افطار برای حفظ انرژی، پیشگیری از کم‌آبی و جلوگیری از اضافه‌وزن اهمیت دوچندان پیدا می‌کند.

وزارت بهداشت توصیه کرد برای جلوگیری از کم‌آبی و اضافه‌وزن در ماه رمضان، مایعات کافی بنوشید و تعادل در وعده‌های سحر و افطار را رعایت کنید.

متخصص تغذیه توصیه کرد روزه‌داران وعده افطار و شام را جدا کنند و از مصرف غذاهای سنگین پرهیز کنند تا سلامت جسم و گوارش حفظ شود.

عضو هیأت علمی و دکترای تخصصی علوم تغذیه با تأکید بر اهمیت برنامه‌ریزی صحیح غذایی در ماه مبارک رمضان گفت: روزه‌داران باید سه وعده اصلی سحری، افطار و شام را در برنامه خود بگنجانند و با رعایت تعادل، تنوع و مصرف کافی فیبر و مایعات، از بروز ضعف، افت قند خون و مشکلات گوارشی پیشگیری کنند.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان و متخصص طب سنتی، با تأکید بر اهمیت انتخاب صحیح وعده‌های سحر و افطار در ماه رمضان، گفت: روزه‌داران با مصرف سحری کامل و پرانرژی و افطار سبک و متعادل، از ضعف، بی‌حالی و سوءهاضمه در طول روز جلوگیری کنند.

ماه رمضان است، ماهی که دل‌ها را نرم‌تر و اشک‌ها را جاری‌تر می‌کند. حالا این ماه نورانی به آخرین پنج‌شنبه سال گره خورده ؛ روزی که قرارهای ناتمام، دلتنگی‌های دیرینه و بغض‌های فروخورده، بهانه‌ای پیدا می‌کنند برای جاری شدن.