سلامت (310 خبر)

خمیازه‌های مکرر و خواب‌آلودگی غیرعادی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود خواب جدی و خطر بروز بیماری‌های مزمن باشد؛ کارشناسان توصیه می‌کنند این علائم را جدی بگیرید.

میانگین کیفیت هوای تهران امروز (19 شهریور) با شاخص 92 در وضعیت «قابل قبول» قرار دارد. این در حالی است که طی 24 ساعت گذشته کیفیت هوا در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس بود و آلاینده غالب، ذرات معلق کمتر از 2.5 میکرون گزارش شده است.

محققان دانشگاه استنفورد در یک دستاورد علمی مهم، توانستند علائم اوتیسم را در موش‌ها کاملاً از بین ببرند و افق‌های تازه‌ای در تحقیقات مغزی و علوم اعصاب باز کنند.

میانگین شاخص کیفیت هوای تهران امروز 18 شهریور روی عدد 110 قرار گرفت و در وضعیت ناسالم برای گروه‌های حساس باقی ماند؛ وضعیتی که نشان از تداوم شرایط نارنجی در پایتخت دارد.

تماشای سریال‌های طولانی شاید لذت‌بخش باشد، اما نشستن طولانی‌مدت بدون تحرک می‌تواند باعث کاهش جریان خون و تجمع آن در پاها شود که خطر تشکیل لخته خون را بالا می‌برد.

یک متخصص بیماری‌های عفونی تأکید کرد بیماران سرطانی تحت شیمی‌درمانی حتماً باید واکسن آنفولانزا دریافت کنند، اما زمان‌بندی تزریق اهمیت حیاتی دارد. فاصله حداقل یک هفته تا ده روز پس از شیمی‌درمانی بهترین زمان برای تزریق است تا بدن توان تولید آنتی‌بادی کافی داشته باشد.

کارشناس پزشکی ورزشی بهترین میزان پیاده‌روی روزانه را 10 هزار قدم اعلام کرد و توصیه کرد افراد مبتدی فعالیت خود را از 1000 قدم شروع کنند و به تدریج افزایش دهند. همچنین تاکید شد که تحرک روزانه و تمرین با دمبل و کش برای حفظ تراکم استخوان و عضله ضروری است.

مطالعه‌ای جدید روی حدود 16 هزار بزرگسال آمریکایی نشان می‌دهد مصرف پروتئین حیوانی، شامل گوشت، ماهی و لبنیات، با کاهش کوچک اما معنادار مرگ ناشی از سرطان مرتبط است. با این حال، انتقاداتی به علت تأمین مالی توسط گروه لابی گوشت و نبود تفکیک میان انواع گوشت وارد شده است.

نتایج تازه پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف بیش از سه لیوان شیر در روز نه‌تنها تأثیر مثبتی بر سلامت استخوان‌ها ندارد، بلکه ممکن است با افزایش خطر شکستگی و حتی مرگ مرتبط باشد؛ یافته‌ای که دیدگاه سنتی درباره فواید شیر را زیر سؤال می‌برد.

اسپیرولینا، ریزجلبکی سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها، در سال‌های اخیر بین جوانان محبوب شده است. این جلبک با داشتن ترکیباتی مانند آهن و منیزیم، می‌تواند مکملی مفید باشد اما نباید تنها به آن برای کاهش وزن یا حفظ سلامتی اعتماد کرد.