ورزش (308 خبر)

با 15 دقیقه تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌توانید چربی بسوزانید، استقامت و توان خود را افزایش دهید و حتی نتایجی مشابه یا بهتر از یک ساعت تمرین یکنواخت داشته باشید. این روش مناسب افرادی است که وقت کافی برای ورزش طولانی ندارند.

متخصصان سالمندشناسی بر این نکته تاکید دارند که باورهای خطرناک ضدپیری و شعارهایی مانند «50 سالگی، 30 سالگی جدید است»، موجب افزایش چشمگیر آسیب‌های ورزشی در نسل میانسال شده است.

پژوهشگران سنگاپور و دانشگاه ملی این کشور این تحقیق را انجام داده اند. این روش که یک درمان غیرتهاجمی به حساب می‌آید، میتوهورمزیس مغناطیسی نامیده می‌شود و مسیرهای متابولیکی را که به طور معمول با ورزش تحریک می‌شوند را فعال می‌کند. این فرایند ورزش‌های استقامتی را تقلید می‌کند و احتمالاً گلوکز خون را بدون فشار فیزیکی ورزش بهبود می بخشد.

ایرانی‌ها ماهانه بیش از 46 ساعت را در شبکه‌های اجتماعی سپری می‌کنند؛ یعنی بیش از پنج برابر زمانی که صرف مطالعه و ورزش می‌شود. این آمار، زنگ خطری برای سبک زندگی دیجیتال ماست.

با بالا رفتن سن، چاقی و اضافه وزن به چالشی شایع تبدیل می‌شود که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و مشکلات حرکتی را افزایش دهد. کارشناسان توصیه می‌کنند با ورزش مناسب و رژیم غذایی متعادل، از این خطر پیشگیری کنید، حتی اگر در سنین بالاتر هستید.

باشگاه فوتبال زنان آرسنال با عملکرد درخشان و موفقیت‌های متعدد، به عنوان بهترین باشگاه فوتبال زنان در سال 2025 از سوی نهادهای معتبر ورزشی انتخاب شد و بار دیگر جایگاه خود را در فوتبال جهان تثبیت کرد.

فرانس فوتبال امسال هم مثل همیشه بهترین‌ها را انتخاب کرد؛ در این گزارش با 10 بازیکن برتر سال طبق لیست معتبر این نشریه فرانسوی آشنا شوید.

گزینه وحید هاشمیان به زودی وارد تهران خواهد شد تا در تمرینات پرسپولیس حاضر شود.

اشکان دژاگه، کاپیتان سابق تیم ملی فوتبال ایران، پس از پایان دوران بازیگری خود، مربیگری را به عنوان کمک‌مربی در تیم لوسیل قطر آغاز کرده است. او درباره دلایل انتخاب این مسیر و تفاوت‌های بازیگری با مربیگری به صورت مفصل صحبت کرد.