سهشنبه 1405/04/09 ساعت 06:00
راز طول عمر در وزنهها؛ ورزش قدرتی عمر را افزایش میدهد
پژوهشگران با بررسی دادههای 150 هزار نفر در طول 30 سال دریافتند که تمرین با وزنه، حتی به میزان کم، میتواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد. بهترین تأثیر وقتی حاصل میشود که ورزش قدرتی با فعالیت هوازی ترکیب شود.