یکشنبه 1405/02/27 ساعت 09:24
چگونه در لحظههای پراسترس سریع آرام شویم؟
همه ما در لحظه های پراسترس قرار گرفته ایم. لحظه هایی که تلاش می کنیم در سریع ترین زمان ممکن از آن لحظات خارج شویم. یک روانشناس بالینی5 راهکار عملی برای مدیریت اضطراب، بر اهمیت تنفس عمیق، نوشتن احساسات، فعالیت بدنی، تمرکز بر حواس پنجگانه و تماس عاطفی با نزدیکان برای بازگشت سریعتر به آرامش را معرفی می کند.