×
فرهنگی
شناسه خبر : 73749
تاریخ انتشار : شنبه 1400/04/26 ساعت 17:05
چگونه فرزندان خود را به ورزش علاقه‌مند کنیم؟

چگونه فرزندان خود را به ورزش علاقه‌مند کنیم؟

در شرایط فعلی، کودکان بیشتر از هر زمان دیگری به یکجا نشینی علاقه‌مند شده‌اند. کرونا و به‌طور کلی تغییر سبک بازی و تفریح بچه‌ها، آن‌ها را بیشتر از قبل به نشستن ترغیب کرده‌است.

نورنیوز-گروه جامعه: این روزها که به خاطر مشکلات بیماری و اقتصادی بسیاری از افراد حال خوبی ندارند ورزش جزو مواردی است که می‌تواند حال ما را بهتر کند. ورزش احساس توانایی و قدرت می‌دهد و با کمک کردن به تناسب اندام اعتماد به نفس افراد را بالا می‌برد. تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که ورزش می‌کنند اضافه وزن کمتری دارند، توان بدنی بالاتری دارند و در نتیجه اعتماد به نفس و عزت نفس بیشتری دارند.

کارشناسان نگران هستند که کودکان در اثر تمرین بیش از حد و تخصص در یک ورزش در سنین پایین تر، آسیب ببینند. تحقیقات نشان داده است که آموزش های تخصصی و شدید خطرات اضافی ممکن است خطرات دیگری را در بربگیرد که شامل استرس روانی و ترک کامل ورزش می‌شود.

ممکن است دختران در معرض نظرات دیگران درباره وزن و بدن خود قرار می‌گیرند و شاید به همین دلیل به ورزش کردن رغبت نشان دهند. اما به عنوان پدر و مادر وظیفه داریم تا کارکرد اصلی ورزش که افزایش سلامتی و فرصتی برای شادی یا دوستی را به آن‌ها نشان دهیم. بنابراین، چگونه فرزندان را به فعالیت تشویق کنیم، بدون اینکه آن را به یک فعالیتی پر استرس  یا یک کار طاقت فرسا تبدیل کنیم؟ من از دو متخصص در مورد بچه ها و سلامتی راهنمایی هایشان را پرسیدم. اما ورزش کردن چندان هم کار راحتی نیست.

خیلی از افراد باید کلی با خودشان کلنجار بروند تا اصطلاحاً از جایشان کنده شوند و ورزش کنند. بخشی از این مسئله به این خاطر است که از کودکی با ورزش کردن خو نگرفته‌اند. اگر بتوانیم فرزندان خود را طوری بار بیاوریم که ورزش بخشی از برنامه روزانه آن‌ها باشند خدمت بزرگی به آن‌ها کرده‌ایم چراکه این عادت در طول عمرشان به آن‌ها همراه خواهد بود. ورزش کردن به کودکان احساس مثبت بودن و کنترل کردن می‌دهد. اگر کودکان احساس کنند که بخشی از یک فعالیت هستند و جدی گرفته می‌شوند و در آن موفقیت به دست می‌آورند، در آن فعالیت مشارکت بیشتری خواهند داشت و برایش انگیزه دارند.

کودکان روحیات مختلفی دارند، برخی خیلی هیجانی هستند و برخی دیگر آرام‌تر هستند بنابراین توجه داشته باشید که ورزش‌هایی را انتخاب کنید که فرزندتان دوست داشته باشد. اگر می‌بینید فرزند شما از ورزش‌های گروهی خیلی لذت نمی‌برد و برای فوتبال، والیبال یا بسکتبال هیجان‌زده نیست ورزش‌های دیگر مثل یوگا، اسکیت یا شنا را امتحان کنید. به دوچرخه‌سواری هم فکر کنید، اکثر بچه‌ها این ورزش را خیلی دوست دارند. از تحمیل کردن به جد پرهیز کنید.  اگر سعی کنید فعالیت‌های خاصی را به فرزندان خود تحمیل کنید، ممکن است نتیجه معکوس دهد. گاهی اوقات نفرتی که از کودکی در دل یک فرزند کاشته می‌شود ممکن است تا سال‌های بعد و حتی بزرگسالیش ادامه پیدا کند.

به بچه‌های خود بیاموزید که در ورزش‌های گروهی، آنها نمی‌توانند نتیجه بازی را کنترل کنند و باید ظرفیت شکست را داشته باشند و بپذیرند که با دیگراند همکاری کنند. چیزی که آنها می‌توانند کنترل کنند این است که چقدر تلاش می‌کنند. شما هم تلاش او را تحسین کنید و فرزندتان را نتیجه‌گرا بار نیاورید. تحسین شما باید بی‌قید و شرط باشد و معطوف به تلاش و توانایی او. ورزش را به یک فعالیت خانوادگی تبدیل کنید بنابراین سعی کنید فعالیت‌هایی را پیدا کنید که می‌توانید به عنوان یک خانواده در کنار هم انجام دهید؛ فعالیت‌هایی که شاد باشد و بدن شما را به حرکت درآورد.


نورنیوز
نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
صعود مقتدرانه ایتالیا به فینال والیبال قهرمانی جهان
سیاست‌ های خرید تضمینی گندم در حال تغییر است
مادری که نجات بخش شد
پیام تسلیت رهبر معظم انقلاب در پی درگذشت مادر حدّاد عادل
ثبت سرعت 2.9 گیگا‌بیتی 5G همراه اول در بیرجند
دستور دادستانی برای تعیین تکلیف پارکینگ‌های متخلف تا پایان مهر
نگرانی صنعت پتروشیمی از کاهش تخصیص گاز در زمستان جاری
خیابانی در تهران به نام «فریدون شهبازیان» شد
دادن مجوز واردات برنج و نهاده‌ها به افراد خاص منجر به انحصار می‌شود
سالگرد شکست حصر آبادان؛ آغاز تغییر موازنه و بلوغ مقاومت
استقلال و پرسپولیس در لیگ برتر کشتی حضور خواهند داشت
جهش چشمگیر بورس
مرکز آمار: تورم نقطه‌ای در شهریور 45.3 درصد شد
لیگ بی رمق | 6 گل در 7 بازی هفته پنجم لیگ برتر
کرونا در راس ویروس‌های تنفسی در شهریور ماه
سامانه ارز خدماتی آبان‌ماه فعال می‌شود
دورکاری پنجشنبه‌ها در یزد تا پایان سال
اورژانس اجتماعی کمتر از 300 خودرو دارد
وزیر ارتباطات: اتصال منازل و کسب و کارها به فیبر نوری از 100 درصد عبور کرد
قیمت طلا و سکه امروز شنبه 5 مهر + جدول
سایپا پیش‌فروش جدید خود را از امروز کلید زد
قیمت دلار و سایر ارزها امروز شنبه 5 مهر 1404
بازگشت قیمت نفت به 70 دلار
واکنش مقاومت عراق به تهدیدات نتانیاهو
پزشکیان: درخواست آمریکا غیرقابل قبول است
صعود والیبال بلغارستان به فینال قهرمانی جهان
مخالفت AFC با درخواست هند برای تغییر محل دیدار با سپاهان
وزیر راه و شهرسازی: مکانیسم ماشه چیز جدیدی نداشت
جنیفر لارنس: آنچه در غزه می‌گذرد «نسل‌کشی» است
وزیر خارجه بحرین: ساختار سازمان ملل باید تغییر کند
قیمت خودرو داخلی و خارجی امروز 5 مهر1404+ جدول
ماینر غیرمجاز گزارش دهید ، 300 میلیون پاداش بگیرید
نورنما | 5مهر سالروز شکست حصر آبادان گرامی باد
اعتراف زن جوان به قتل خواستگار مجازی
اوباما خواستار تأسیس کشور مستقل فلسطینی شد
رسیدگی به اعتراضات آنلاین جریمه‌های رانندگی توسط هوش مصنوعی
امکان پرداخت کالابرگ با 2 روش
صرفه‌جویی 3.5 میلیارد دلاری در واردات کالاهای اساسی
شکست طرح آمریکا برای ساخت هزاران پهپاد برای مقابله با چین
هشدار چین به جامعه تجاری ژاپن درباره فعالیت‌های مشکوک جاسوسی
اروپا دیوار پهپادی از محل دارایی‌های مسدود شده روسیه می‌سازد
عراق: ایران بارها تاکید کرده مطلقاً قصد داشتن سلاح هسته‌ای را ندارد
لاریجانی: مقاومت مایه افتخار همه جهان اسلام است
افتتاح حساب جدید برای دارندگان بالای 10 حساب ممنوع شد
هشدار رئیس جمهور مصر: هیچ کس نمی‌تواند مصر را مورد تجاوز قرار دهد
روزنامه عبری: صندلی‌های خالی جلوی نتانیاهو جایگاه اسرائیل را نشان داد
کناره‌گیری حدادی از امور اجرایی پرسپولیس
زلنسکی خواستار موشک‌های تاماهاوک از ترامپ شد
تشکیل پرونده قضایی برای برهم‌زنندگان ‌امنیت روانی جامعه
پزشکیان: ایران به ان‌پی‌تی متعهد است
X
آگهی تبلیغاتی