×
فرهنگی
شناسه خبر : 69331
تاریخ انتشار : یکشنبه 1400/03/16 ساعت 19:51
انجام فعالیت‌های داوطلبانه با سبک زندگی ما چه می‌کند؟

انجام فعالیت‌های داوطلبانه با سبک زندگی ما چه می‌کند؟

مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.

نورنیوز-گروه جامعه: مزایای فعالیت های داوطلبانه به شما، خانواده تان، و جامعه خود باز می گردد. انتخاب فعالیت داوطلبانه درست، می تواند به شما در رسیدن به جامعه، یادگیری مهارت های جدید، و حتی پیشرفت حرفه ای کمک کند. فرد داوطلب همچنین می تواند به حفاظت از سلامت ذهنی و فیزیکی خود کمک کند.

در اینجا 5 دلیل سالم برای شروع و گسترش فعالیت های داوطلبانه معرفی شده است:

افزایش سطح شادی: این نکته ثابت شده که انجام اقدامات داوطلبانه منجر به ترشح هورمون دوپامین می شود که هورمون شیمیایی مرتبط با شادی و احساس خوب است. در واقع فعالیت های داوطلبانه با ترشح هرچه بیشتر هورمون های سروتونین و دوپامین، افسردگی را نیز از شما دور می کند.

طول عمر طولانی تر: طبق نظریه روانشناسان انجام اقدامات داوطلبانه تاثیرات بسیار بیشتری از ورزش و رژیم غذایی سالم در افزایش طول عمر دارد. در واقع اینطور فعالیت ها با فعال نگه داشتن ذهن و بدن به طور همزمان به حفظ سلامت کلی بدن و افزایش طول عمر کمک می کنند.

کاهش فشار خون: در نشریه هافینگتون پست اینطور منتشر شده است که فعالیت های داوطلبانه برای حفظ سلامت قلب و کاهش فشار خون بسیار موثرند. شواهد بسیار قوی وجود دارد که داشتن ارتباطات اجتماعی قوی خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا 40 درصد کاهش داده و خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

مدیریت استرس: سطح استرس بالا منجر به کاهش کیفیت سلامت روان شده و همراه با عوارضض فیزیکی ناخوشایند برای شما خواهد بود. این در حالی است که اقدامات داوطلبانه با افزایش حس رضایت از زندگی، میزان استرس را نیز کاهش خواهد داد. انجام اینطور فعالیت ها منجربه افزایش تمرکز و کاهش ترشح هورمون کورتیزول می شود؛ هورمونی که باعث افزایش استرس در بدن می شود.

افزایش سلامت روان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که فعالیت های داوطلبانه تاثیرات جسمی و ذهنی بیشماری دارد و از ابتلا به افسردگی و حس تنهایی پیشگیری می کند. اینگونه فعالیت ها می تواند منبع تقویت حافظه و یادگیری مهارت های جدید تفکر باشد.


ایرنا
نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
تصاویری از تدارک موشکی چین برای «پایگاه‌های آمریکا»
فردا حراج سکه برگزار میشود
پوستر باشگاه استقلال برای بازی با المحرق با الهام از سریال تد لاسو
ابطحی: مصاحبه قلدرمابانه «ترامپ» و«نتانیاهو» درباره غزه تمام بدنم را لرزاند
فردا جلسه CFT در مجمع تشخیص مصلحت نظام برگزار می‌شود
حمله احتمالی آمریکا به ونزوئلا؛ آمادگی مادورو برای اعلان وضعیت اضطراری
ریزش مرگبار مدرسه در اندونزی ؛ 38 دانش آموز مفقود شدند + فیلم
گسترش تنش‌ها در منطقه کشورهای عربی را وارد مسابقه تسلیحاتی کرده است
اختصاص شعبه ویژه‌ رسیدگی به دعاوی حقوقی علیه رژیم صهیونیستی
نوسانات قیمت طلا و سکه امروز سه‌شنبه 8 مهر + جدول
موضع روسیه در طرح ترامپ برای غزه
حماس فردا به طرح ترامپ پاسخ می‌دهد
تسلیم شدن در وجود ما نیست
پاساژها و مجتمع‌های تجاری ناایمن پایتخت معرفی شدند
قیمت مرغ تا 3 روز آینده کاهش می‌یابد
شایعه آزاد شدن کشت خشخاش صحت ندارد
ابتکار ترامپ و تردید کشورهای اسلامی
تصویب کلیات طرح بیمه رانندگان حمل و نقل بار بین‌شهری در مجلس
نتانیاهو: با تشکیل کشور فلسطین موافقت نکردم
قیمت دلار و سایر ارزها امروز سه‌شنبه 8 مهر 1404
اولتیماتوم 45 روزه ترامپ به هند برای قطع رابطه با ایران و ترک چابهار
دو قوه در خصوص قراردادهای بابک زنجانی با وزارتخانه ها شفاف‌سازی کنند
مدیریت تحریم‌ها
پیگیر جنایات و خسارات رژیم صهیونیستی در جنگ 12 روزه هستیم
قیمت خودرو داخلی و خارجی امروز 8 مهر1404+ جدول
سرلشکر موسوی: آمادگی فوق‌العاده‌ای برای درگیری احتمالی آینده داریم
چالش‌های سیاست امنیت غذایی و معیشت ایرانیان
البرادعی: پیشنهاد ترامپ طرح تسلیم است و نه صلح
خوردبین تحت عمل جراحی قلب قرار گرفت
مخالفت عضو ارشد انصارالله یمن با طرح ترامپ
«تونی بلر»، نامزد ترامپ برای اداره نوار غزه کیست؟
عارف: هر اتوبوسی نباید برای جابه‌جایی دانشجویان نخبه استفاده شود+فیلم
آیا چین و روسیه می‌توانند به ایران کمک کنند؟
ماموریت واقعی ویتکاف
واکنش 8 کشور اسلامی و عربی به طرح آمریکا درباره غزه
بقائی: میراث معنوی عرفان و حکمت و ادب فارسی پیوند دهنده ملت‌هاست
پاسخ فدراسیون والیبال به موضوع عدم حضور آرکان در لیگ بانوان
نیویورک‌تایمز: دولت ترامپ حدود 100 ایرانی را از آمریکا به ایران بازمی‌گرداند
حریف سپاهان از آسیا حذف شد
عراقچی: بی‌واسطه پیام‌هایی با آمریکا رد و بدل شد+فیلم
بازی غرب با آینده نامعلوم تازه شروع شده!
سیاست نامه | روشنگری هنرمندانه پزشکیان در آوردگاه نیویورک
انتصاب معاون اداری و مالی وزارت امور خارجه
عراقچی: قطعنامه 2231 باید 18 اکتبر پایان یابد
برگزاری مراسم سالگرد شهادت سید حسن نصرالله + زمان و جزییات
جزییات و علت حادثه تلخ تصادف ‌اتوبوس دانشجویان سمنان + اسامی جان باختگان
اعلام خودروهای عرضه شده در هشتمین مرحله فروش اینترنتی ایران خودرو + جدول قیمت
پیش فروش اینترنتی محصولات سایپا بدون قرعه کشی+ جدول زمان تحویل
واکنش قطر به عذرخواهی نتانیاهو
وضعیت آب و هوا امروز سه‌شنبه 7 مهر 1404 + وضعیت استان‌ها
X
آگهی تبلیغاتی