×
فرهنگی
شناسه خبر : 49872
تاریخ انتشار : شنبه 1399/02/27 ساعت 14:18

توجه به نشانه های کمبود ویتامین در دوران همه گیری کرونا

مشکل کمبود ویتامین ها در دوران همه گیری جهانی بیماری کووید-19 از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا سیستم ایمنی ضعیف، توانایی کمتری برای مقابله با عفونت خواهد داشت.

نورنیوزـ گروه جامعه: به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC)، کمبود ویتامین C شش درصد از جمعیت این کشور را تحت تاثیر قرار می دهد، در شرایطی که سطوح پایین ویتامین D سلامت 8.1 درصد دیگر را در معرض خطر قرار داده است. و زمانی که از ویتامین B6 صحبت می شود، 10.5 درصد جمعیت آمریکا با کمبود این ماده مغذی مواجه هستند.

البته، اینها تنها برآوردهایی هستند که توسط CDC ارائه شده و بسیاری از کارشناسان سلامت معتقدند که درصد آمریکایی هایی که با کمبود ویتامین ها مواجه هستند بسیار بیشتر از موارد گزارش شده است.

به عنوان مثال، در شرایطی که انجمن ویتامین D آمریکا می گوید سطوح کمتر از 20 نانوگرم در میلی لیتر ویتامین D در خون به عنوان کمبود در نظر گرفته می شود، سطح ایده آل برای این ماده مغذی را بین 40 تا 80 نانوگرم در میلی لیتر عنوان کرده است که دو تا چهار برابر بیشتر از عددی است که برای تشخیص کمبود ویتامین D در نظر گرفته می شود.

جدا از آزمایش خون که می تواند کمبود مواد مغذی در بدن انسان را نشان دهد، برخی نشانه ها و علائم نیز وجود دارند که توجه به آنها می تواند به تشخیص کمبود مواد مغذی کمک کند. این مساله در این دوران همه گیری جهانی بیماری کووید-19 از اهمیت بیشتری نیز برخوردار است زیرا سیستم ایمنی ضعیف توانایی کمتری برای مقابله با عفونت خواهد داشت.

خشکی چشم

نوعی از خشکی چشم که به نام زروفتالمیا شناخته می شود، به واسطه کمبود ویتامین A در بدن شکل می گیرد. کمبود این ویتامین می تواند به شب کوری ناشی از توقف تولید رنگدانه هایی در شبکیه چشم که برای ارائه عملکرد درست این اندام نیاز هستند نیز منجر شود.

این قبیل مشکلات توصیه پزشکان برای مصرف بتاکاروتن، یک پیش ساز برای ویتامین A، ببه منظور حفظ سلامت مطلوب چشم ها را منطقی نشان می دهد.

با مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ، پرتقال، سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، بروکلی و اسفناج می توانید سطوح ویتامین A در بدن خود را افزایش دهید.

زخم های دهان

زخم های دردناک دهان مانند آفت ها می توانند به کمبود ویتامین B12 در بدن اشاره داشته باشند. در شرایطی که پژوهشگران متوجه شده اند که این زخم های دهان بیش از 25 درصد مردم را تحت تاثیر قرار می دهند، مصرف دوز 1,000 میکروگرمی از ویتامین B12 می تواند نقش چشمگیری در پیشگیری از آنها داشته باشد.

سرگیجه

سرگیجه یکی دیگر از نشانه های کمبود ویتامین B12 در بدن است. به گفته دکتر گرگوری ویتمن، متخصص گوش و مغز در بیمارستان توانبخشی برین‌تری در ماساچوست، سطوح پایین این ماده مغذی می تواند به کاهش جریان خون به مغز منجر شده و احساس عدم تعادل را به همراه داشته باشد.

محصولات حیوانی مانند لبنیات و گوشت سرشار از ویتامین B12 هستند و بر همین اساس، مصرف مکمل های این ماده مغذی برای گیاهخواران و وگان ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

تپش قلب

کمبود ویتامین B12 می تواند در پس ضربان قوی و سریع قلب شما قرار داشته باشد.

کمبود ویتامین B12 با کم خونی پیوند خورده است و در صورت عدم رسیدگی و درمان به موقع می تواند به مشکلات قلبی جدی منجر شود.

از دیگر علائم مهم در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

- خستگی

- سردرد

- تنگی نفس پس از فعالیتی سبک

- احساس درد در دهان یا زبان

قرمزی و تورم لثه ها

لثه های انسان برای حفظ سلامت و قدرت خود به ویتامین C نیاز دارند. در صورت عدم دریافت این ماده مغذی به میزان کافی، لثه ها می توانند قرمز و متورم شده و حتی امکان خونریزی از آنها وجود دارد.

هرچه این شرایط برای مدت زمان طولانی‌تری ادامه یابد، خطر از دست دادن دندان ها نیز افزایش می یابد. در مرحله نهایی، لثه های شما می توانند بنفش و فاسد به نظر برسند.

به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، میوه های خانواده مرکبات، گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی و سیب زمینی از منابع خوب برای ویتامین C هستند. از دیگر منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی می توان به فلفل های قرمز، کیوی، بروکلی، توت فرنگی، جوانه های بروکسل، و هندوانه اشاره کرد. اگر نمی توانید به میزان کافی از رژیم غذایی خود ویتامین C دریافت کنید، پزشک شما ممکن است مصرف یک مکمل این ویتامین را توصیه کند.

ریزش مو

اگر به طور ناگهانی با ریزش بیش از حد موی خود مواجه شده اید، بررسی سطوح ویتامین D بدن یکی از نخستین اقداماتی است که می توانید برای بررسی دلایل این شرایط انجام دهید.

ویتامین D نه تنها برای تحریک فولیکول های جدید مو نیاز است، بلکه در تولید کراتین، پروتئینی که در ساخت مو نقش دارد، نیز ضروری است.

در حقیقت، مطالعات نشان داده اند افرادی که هر چیزی از تسریع ریزش مو تا آلوپسی که به طاسی در بخش هایی از سر منجر می شود را تجربه می کنند، احتمال بیشتری دارد دارای سطوح پایین ویتامین D در بدن خود باشند.


عصر ایران
نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
برنامه مسابقات ورزشی امروز یکشنبه 16 شهریور
قیمت طلا و سکه امروز یکشنبه 16 شهریور + جدول
تحولی شگفت انگیز در سرعت هوش مصنوعی با رایانه جدید نوری مایکروسافت
لبنان؛ همچنان در کانون طوفان
بار روغن زیتون، شیشه از آب درآمد
پیشنهاد تازه آمریکا به حماس برای توقف جنگ در غزه
حماس: آماده پذیرش آتش‌بس دائمی هستیم
اروپا به اوکراین دروغ می‌گوید، هیچ نیرویی برای نجات نمی‌آید
بررسی سه فوریتی طرح خروج از NPT در مجلس تکذیب شد
بازیکنان تیم ملی والیبال جوانان از سربازی معاف شدند
نخست‌وزیر ژاپن استعفا می دهد
قیمت خودرو امروز یکشنبه 16 شهریورماه 1404 + جدول
نشست مجمع عمومی سازمان ملل از نیویورک به ژنو منتقل شد
ناوگان جهانی مقاومت
اروپا باید برای موفقیت دیپلماسی زمان و فضای لازم را ایجاد کند
عراقچی: اقدامات یکجانبه و قلدرمآبانه آمریکا محکوم است
خونریزی در سویداء سوریه ادامه دارد/شمار قربانیان به 2 هزار نفر رسید
فینال تاشکند ؛ آزمون بزرگ قلعه نویی
جنگندۀ آذربایجان در دست اوکراین؛ باکو به جبهه ضدروسی ورود کرده است؟
زمان واریز اعتبار «کالابرگ» به حساب دهک‌های4 تا 7 اعلام شد
اسرائیل به دنبال راه اندازی سازمان جدیدی برای جنگ رسانه‌ای جهانی
جزییات جدید از دستگیری راننده 206 چالوس+فیلم
توافق با ایران؟ دورنما تیره و تار است
خروج رسمی ماشاریپوف از فهرست استقلال
سرمایه‌داری ملی و بابک زنجانی
علت اختلال اینترنت در آسیا و اروپا چیست؟
تداوم نقض آتش بس؛ حملات توپخانه‌ای عربستان علیه غیرنظامیان یمن
دهک‌بندی اشتباه وزارت کار؛ کارگران قربانی تراکنش‌های کارفرمایان
انفجار گاز در سرآسیاب ملارد 14 مصدوم داشت
آهنگ دوستی دو ملت ایران و ارمنستان در تخت جمشید طنین انداز شد
واریز بیش از 744 میلیارد تومان سود به حساب یک میلیون و 294 هزار سهام‌دار
خواهران منصوریان و دریایی طلایی شدند
تغییرات ظرفیت پزشکی و دندانپزشکی در دفترچه کنکور 1404 منتشر شد+ جزئیات
شکست تحریم‌های آمریکایی
مداردیپلماسی | شانگهای نماد دیپلماسی متوازن ایران در دوران پساجنگ
رسانه عبری خبر داد؛ امارات تهدید به خروج از توافقنامه ابراهیم کرد
برگزاری دادگاه 4 متهم شبکه جاسوسی موساد و منافقین در کرج
قالیباف: شیوه فعلی اجرای کالابرگ کارایی خود را از دست داده است
دیپلماسی به شرط حفظ حق حاکمیت ملی
رزمایش بریکس؛ مهندسی قدرت و صلح دریایی
آب و هوای امروز یکشنبه 16 شهریور +هواشناسی استان‌ها
آژانس فضایی ناسا تصویری از غروب ساردینیا را به مناسبت ماه‌گرفتگی پیش رو منتشر کرد
سفیر برزیل در روسیه: اقدامات نیروی دریایی آمریکا در نزدیکی ونزوئلا غیرقابل توجیه است
جزییات کشف مجموعه‌ای ارزشمند از اشیای تاریخی در «کمرزرین» اصفهان
وزیر کشور: امروز راهی جز توسعه حمل و نقل عمومی نداریم
بدرقه ملی پوشان کشتی به مسابقات زاگرب
هشدارمقام حزب‌الله نسبت به سونامی انسانی در لبنان
رفیع‌زاده: سامانه های سازمانی باید به پایگاههای اطلاعاتی متصل شود
اسلواکی نیروی نظامی به اوکراین اعزام نمی کند
دور سوم مذاکرات فنی ایران و آژانس در وین برگزار شد
X
آگهی تبلیغاتی