نورنیوز-گروه اجتماعی: داود فتحی روانشناس کودک و نوجوان با اشاره به راهکارهای مقابله با استرس ناشی از اخبار جنگی در کودکان و نوجوانان، نخستین راهکار مدیریت این وضعیت را «کنترل و هدفمند کردن مصرف اخبار» عنوان کرد و گفت: پیگیری مداوم و بدون هدف اخبار از منابع مختلف، موجب تشدید اضطراب در افراد میشود و لازم است افراد تنها اخبار ضروری و معتبر را دنبال کنند.
وی در ادامه با تأکید بر اهمیت تمرکز بر امور قابل کنترل افزود: بسیاری از نگرانیهای ذهنی افراد معطوف به موضوعاتی است که خارج از اراده آنهاست و همین مسئله موجب افزایش فشار روانی میشود؛ در حالی که باید توجه افراد به حوزههای قابل مدیریت مانند روابط اجتماعی، سلامت جسم و روان و آمادگیهای فردی معطوف شود.
این روانشناس کودک و نوجوان همچنین با هشدار نسبت به گرایش برخی افراد به انزوا در شرایط بحرانی اظهار کرد: قطع ارتباطات اجتماعی نهتنها کمکی به کاهش اضطراب نمیکند بلکه میتواند آن را تشدید کند. به گفته وی، گفتوگو درباره فشارهای روانی و حفظ ارتباط با اطرافیان نقش مهمی در تخلیه هیجانی و کاهش تنش دارد.
فتحی با بیان اینکه بسیاری از واکنشهای جسمی و روانی در شرایط استرس طبیعی است، تصریح کرد: اختلال خواب، بیقراری، تحریکپذیری و کاهش تمرکز از جمله واکنشهای شایع در این شرایط هستند و نباید آنها را غیرعادی تلقی کرد
وی در بخش دیگری از سخنان خود به نقش والدین در مدیریت اضطراب کودکان اشاره کرد و گفت: کودکان به شدت تحت تأثیر رفتار و هیجانات والدین هستند و اضطراب بزرگسالان میتواند بهطور مستقیم به آنها منتقل شود. بنابراین والدین باید در انتقال احساسات خود دقت داشته باشند.