نورنیوز-گروه اجتماعی: بسیاری از افراد با افزایش سن تمایل دارند زودتر به خواب بروند و صبحها نیز زودتر از خواب بیدار شوند. این تغییر رفتاری بخشی طبیعی از روند پیری به شمار میرود و دلیل آن در سازوکارهای بیولوژیکی بدن نهفته است.
با بالا رفتن سن، مغز نسبت به نشانگرهای محیطی مانند نور روز که وظیفه تنظیم ساعت شبانهروزی بدن را بر عهده دارند، حساسیت کمتری نشان میدهد.
علاوه بر این، تغییرات بینایی از جمله بروز آب مروارید باعث میشود مقدار نوری که به مغز میرسد کاهش یابد. همین مسئله سبب میشود مغز، غروب خورشید را زودتر از زمان واقعی تشخیص دهد و در نتیجه ترشح ملاتونین یا همان هورمون خواب زودتر آغاز شود. مجموعه این روندها در نهایت باعث تغییر الگوی خواب و بیداری در سالمندان میشود.