نورنیوز-گروه اجتماعی: یک متخصص حوزه سالمندی سه راهکار مهم برای تقویت سلامت روان سالمندان در شرایط پراسترس ارائه داد.
نسیبه زنجری، عضو هیأت علمی گروه سالمندی، تأکید کرد که ارتباط مستمر نقش محافظتی دارد و تماس روزانه یا حضور در کنار سالمندان میتواند به کاهش اضطراب آنها کمک کند. او توصیه کرد اخبار منفی بهصورت کنترلشده و از منابع معتبر منتقل شود تا سالمندان در معرض اطلاعات اغراقآمیز قرار نگیرند.
وی افزود حفظ نظم روزانه یکی از موثرترین عوامل کاهش اضطراب است. به گفته او، بر هم خوردن روتین زندگی میتواند سلامت روان را تضعیف کند؛ بنابراین باید زمان مشخص غذا خوردن، دارو خوردن و عادتهای ساده روزمره حفظ شود.
زنجری با اشاره به اهمیت معناسازی از طریق فعالیتهای جایگزین گفت: وقتی دیدوبازدید یا پیادهروی محدود میشود، فعالیتهایی مانند بازیهای خانوادگی، بافتنی، نوشتن یا ضبط خاطرات میتواند به زندگی سالمندان معنا و انرژی تازه بدهد. ثبت خاطرات نیز ابزاری مؤثر برای جلوگیری از افسردگی و کاهش تجربههای عاطفی منفی است.