نورنیوز-گروه اجتماعی: دیابت بیماری است که شامل مشکلاتی در نحوه تولید یا مدیریت هورمون انسولین در بدن شما میشود.
چند نکته برای پیشگیری از دیابت:
یک رژیم غذایی سالم شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل داشته باشید.
فعال باشید. ۵ روز در هفته، ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید.
اگر اضافه وزن دارید، وزن کم کنید.
اگر در معرض خطر بیشتری هستید، قند خون خود را آزمایش کنید.
به گزارش «وب ام دی»، دیابت بیماری است که در آن بدن شما در تولید یا استفاده از انسولین مشکل دارد. این امر منجر به وجود گلوکز (قند) زیاد در خون شما میشود که میتواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. شما میتوانید با کاهش وزن، فعالیت بدنی و پیروی از یک برنامه غذایی سالم، خطر ابتلا به شایعترین نوع دیابت یعنی دیابت نوع ۲ را کاهش دهید.
همچنین از پزشک خود بپرسید که آیا باید آزمایش غربالگری قند خون انجام دهید یا خیر؟