کاهش محسوس خطر ابتلا به زوال عقل با یک ورزش ساده!

نورنیوز- گروه اجتماعی: یک مطالعه جدید اعلام کرده است که یک تمرین ساده مغز می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد، ۲۵ درصد کاهش دهد، اما محققان در تفسیر نتایج آن احتیاط می‌کنند.

بازی‌ها و برنامه‌های آموزش مغز زیادی وجود دارند که ادعا می‌کنند با زوال شناختی مبارزه می‌کنند، اگرچه تحقیقات طولانی‌مدت و با کیفیت بالای کمی در مورد اثربخشی آنها انجام شده است.

این مطالعه جدید یک کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده است که استاندارد طلایی برای تحقیقات پزشکی محسوب می‌شود و برای اولین بار در اواخر دهه ۱۹۹۰ ثبت نام از شرکت‌کنندگان را آغاز کرد.

بیش از ۲۸۰۰ نفر از افراد ۶۵ ساله یا بالاتر به طور تصادفی به یکی از سه نوع مختلف آموزش مغز (سرعت، حافظه یا استدلال) اختصاص داده شدند یا بخشی از یک گروه کنترل بودند.

ابتدا شرکت‌کنندگان یک جلسه تمرینی یک ساعته را دو بار در هفته به مدت پنج هفته انجام دادند. یک و سه سال بعد، آنها چهار جلسه تقویتی انجام دادند. در مجموع، کمتر از ۲۴ ساعت آموزش وجود داشت.

مریلین آلبرت(Marilyn Albert)، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه جان هاپکینز در ایالات متحده به خبرگزاری فرانسه گفت: در طول پیگیری‌های انجام شده پس از ۵، ۱۰ و اخیراً ۲۰ سال، «تمرین سرعت» همیشه به شکل جالبی مفید بوده است.

طبق این مطالعه، پس از دو دهه، سوابق نشان داد افرادی که جلسات تمرین سرعت و تقویتی را انجام داده بودند، ۲۵ درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل داشتند.

این در حالی است که دو نوع تمرین دیگر تفاوت آماری معنی‌داری ایجاد نکردند.

آلبرت گفت: برای اولین بار، این یک مطالعه استاندارد طلایی است که به ما ایده‌ای از آنچه می‌توانیم برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهیم، می‌دهد.

با این حال، ریچل ریچاردسون(Rachel Richardson)، محققی که در این مطالعه دخیل نبود، هشدار داد که اگرچه از نظر آماری معنی‌دار است، اما نتیجه ممکن است به اندازه کاهش ۲۵ درصدی چشمگیر نباشد. وی به مرکز رسانه‌های علمی گفت که این تا حدودی به این دلیل است که حاشیه خطا از کاهش ۴۱ درصدی تا تنها ۵ درصدی متغیر است.

وی افزود که این مطالعه افراد دارای بیماری‌هایی مانند ضعف بینایی یا شنوایی را حذف کرده است، به این معنی که ممکن است کاملاً نمایانگر نباشد.

باپتیست لارن(Baptiste Leurent)، متخصص آمار پزشکی در کالج دانشگاهی لندن گفت که این مطالعه محدودیت‌های قابل توجهی داشته است. وی افزود: اگرچه تجزیه و تحلیل یک زیرگروه نتیجه قابل توجهی به همراه داشت، اما این یافته به طور کلی به عنوان شواهد کافی قوی برای نشان دادن اثربخشی مداخله در نظر گرفته نمی‌شود و هنوز تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا آموزش شناختی می‌تواند خطر زوال عقل را کاهش دهد، مورد نیاز است.

تقویت ارتباط در مغز

تمرین سرعت شامل کلیک کردن روی ماشین‌ها و علائم جاده‌ای است که در مناطق مختلف صفحه کامپیوتر ظاهر می‌شوند. آلبرت گفت که محققان نمی‌دانند چرا این تمرین خاص مؤثرتر به نظر می‌رسد.

وی افزود: ما فرض می‌کنیم که این آموزش چیزی در مورد ارتباط در مغز را تحت تأثیر قرار داده است.

آلبرت گفت کشف مکانیسم دقیق اینکه چرا تمرین سرعتی مؤثر است، می‌تواند به محققان کمک کند تا در آینده یک تمرین جدید و مؤثرتر ایجاد کنند.

وی افزود که این نتایج فقط در مورد این تمرین خاص صدق می‌کند و نمی‌تواند چیز معناداری در مورد سایر بازی‌های تمرین مغز نشان دهد.

آلبرت تأکید کرد که این یافته فوق‌العاده مهم است و خاطرنشان کرد که کاهش زوال عقل در بین ۲۵ درصد از جمعیت ایالات متحده می‌تواند ۱۰۰ میلیارد دلار در مراقبت از بیماران صرفه‌جویی کند.

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، زوال عقل ۵۷ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و هفتمین علت اصلی مرگ و میر در سطح جهان است.

این مطالعه در مجله Alzheimer's and Dementia: Translational Research & Clinical Research منتشر شده است.