نورنیوز- گروه اجتماعی: دوش آب داغ در زمستان یکی از خطاهای رایج پوستی است که میتواند پوست بدن را شدیدا خشک کند. خیلی از ما دوست داریم در این روزهای سرد، خودمان را به یک دوش آب داغ و حمامی با محیط کاملا گرم و بخارآلود دعوت کنیم. این کار میتواند سبب افزایش خشکی، خارش، التهاب و حتی جراحات سطحی پوست شود.
چاره چیست؟ به جای دوش آب داغ، بهتر است از آب ولرم برای شستن پوست خود کمک بگیرید. در فصل زمستان، رطوبت هوا و در نتیجه رطوبت پوست کم میشود. بنابراین، بهتر است بعد از اینکه پوستتان را در حمام خشک کردید و زمانی که هنوز پوست شما کمی نرم و لطیف است، تمام سطح آن را با لوسیون یا کرمهای مرطوبکننده بر پایه آب ماساژ دهید. انجام دادن این کار را برای پوست روی دست، صورت، آرنج، روی پا و زانوها به هیچ عنوان پشت گوش نیندازید تا دچار خشکی بیش از اندازه و پوستهریزی در این نواحی بدن نشوید.
استفاده نکردن از کرمهای چرب از دیگر خطاهای رایج است؛ خیلی از افراد، مخصوصا کسانی که محل زندگیشان در مناطق شرجی است، گمان میکنند پوست آنها در فصل زمستان به کرمهای چرب نیازی ندارد اما بهتر است بدانید یکی از عوامل بروز آکنه در فصل زمستان، زندگی کردن در مناطقی است که زمستانی شرجی دارند.
بنابراین اگر ساکن مناطق شرجی کشور هستید، توصیه میشود برای ایجاد تعادل بین سطح رطوبت و چربی پوستتان، بهمنظور پیشگیری از جوش زدن در فصل سرما، حتما شبها قبل از خواب از کرمهای نرمکننده برپایه نوعی چربی گیاهی مانند روغن آرگان، روغن بابونه، روغن پونه کوهی یا روغن آووکادو استفاده کنید.
محافظت نکردن از پوست در برابر عوامل محیطی نیز یکی دیگر از آسیبهای پوستی است که در فصل زمستان بسیاری از افراد را تهدید میکند. قرار گرفتن پوست صورت، گردن، دست و گوشها در برابر باد، باران و سرمای خشک سبب آسیب پوست می شود. این عوامل طبیعی میتوانند باعث خشکی بیش از حد، خارش یا حتی ایجاد زخمهای سطحی روی پوست شوند.
بنابراین بهتر است قبل از خروج از منزل در فصل سرد، قسمتهایی از بدن مانند دست و صورت که در معرض هوای خشک و آزاد قرار دارند را علاوه بر کرم ضدآفتاب حاوی چربی، با یک نرمکننده مناسب هم ماساژ دهید. بهعلاوه، تا میتوانید قسمتهای بیشتری از بدن و صورت را در روزهای سرد، بادی و بارانی بپوشانید.
لایهبرداری پوست؛ هرچند معمولا توصیه میشود لایهبرداری پوست در فصلهایی از سال انجام شود که آفتاب کمتری وجود دارد، اما بهتر است بدانید انواع لایهبرداریهای فیزیکی و شیمیایی در روزهای سرد و خشک زمستانی میتوانند سبب پوسته شدن بیش از اندازه پوست صورت، خشکی پوست یا حتی سوزش شدید پوست شوند.
در مجموع اگر در فصل خشک زمستان، لایهبرداری فیزیکی یا شیمیایی انجام دادید، حداقل در یک هفته اول پس از لایهبرداری کمتر از منزل خارج شوید، حتما کرم ضدآفتاب حاوی چربی استفاده کنید و زمانی که در منزل یا اتاق خود در محل کار هستید، یک دستگاه بخور روشن بگذارید.
نوشیدن ناکافی آب؛ معمولا بسیاری از افراد با سرد شدن هوا تمایلشان را به نوشیدن آب و مایعات کافی از دست میدهند. از طرف دیگر به دلیل خشک شدن هوا در فصل زمستان، میزان رطوبت پوست هم بهخودی خود کم میشود. زمانی که این دو عامل کنار یکدیگر قرار میگیرند، نتیجهای جز خشکی بیش از اندازه و چروکهای پوستی برای فرد ایجاد نمیکنند.
چاره چیست؟ در فصل زمستان روزانه حداقل ۵ تا ۶ لیوان آب ساده، ۲ عدد میوه تازه، ۳ واحد سبزی تازه و مقداری سوپ یا غذای مایع مصرف کنید. این کار به حفظ رطوبت پوست و پیشگیری از خشکی، آسیبپذیری و چروکیدگی آن کمک میکند.
استفاده از صابونهای معمولی؛ یکی دیگر از عواملی که سبب خشکی دوچندان پوست دست و صورت در فصل زمستان و پوسته شدن این نواحی از بدن میشود، استفاده از صابونهای معمولی است. این صابونها با از بین بردن چربی سطح پوست، سبب از دست رفتن لطافت و رطوبت پوست خواهند شد.
بنابراین در روزهای سرد و خشک سال بهجای صابونهای معمولی از پنهای غیرصابونی، ژلهای شستشوی غیرصابونی یا محصولات مایع غیرصابونی و دوفاز که حاوی مقداری روغن ضروری برای پوست هستند، برای پاک کردن پوست صورتتان کمک بگیرید. سعی کنید حتما صورت خود را با پنبه و محصولاتی که نام بردیم، پاک کنید و پس از آن پوست را با مقداری کرم مرطوبکننده ماساژ دهید.
استفاده نکردن از جوراب و دستکش؛ گاهی برخی افراد در فصل زمستان با خشکی بیش از اندازه پوست روی دست، روی پا و کنارههای کف پا مواجه میشوند. این افراد معمولا به خوبی از پوست دست یا پای خود در فصل زمستان محافظت نمیکنند و به همین دلیل هم با تشدید خشکی پوست در این نواحی مواجه میشوند.
به این افراد توصیه میشود در فصل زمستان حتما هنگام خروج از منزل، دستکش و جوراب بپوشند. چنین افرادی باید پیش از خواب هم پوست دست و پای خود را با کمی کرم نرمکننده حاوی نوعی روغن گیاهی ماساژ دهند و هنگام خواب دستکش و جوراب نخی بپوشند.
خشک کردن هوای خانه؛ گروهی از افراد عادت دارند با فرارسیدن زمستان، وسایل گرمایشی مختلفی در منزل و مخصوصا اتاق خواب روشن کنند. این وسایل گرمایشی، رطوبت هوا را بهصورت دوچندان از بین میبرند و سبب خشکی بیش از حد و پوستهریزی پوست میشوند.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در این مورد نیز سعی کنید خانه را در فصل زمستان بیش از اندازه گرم نگه ندارید. اگر برایتان ممکن بود، یک دستگاه بخور در منزل یا اتاق خواب داشته باشید و اگر امکان استفاده از دستگاه بخور را نداشتید، همیشه یک کتری یا ظرف آب روی وسیله گرمایشی خود مانند شوفاژ یا بخاری قرار دهید تا بخار آب ناشی از آن باعث افزایش رطوبت منزل شود.