×
اجتماعی
شناسه خبر : 245003
تاریخ انتشار : یکشنبه 1404/06/23 ساعت 03:00
اگر خمیازه های مکرر و طولانی دارید بخوانید!

اگر خمیازه های مکرر و طولانی دارید بخوانید!

خمیازه‌های مکرر و خواب‌آلودگی غیرعادی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود خواب جدی و خطر بروز بیماری‌های مزمن باشد؛ کارشناسان توصیه می‌کنند این علائم را جدی بگیرید.

نورنیوز - گروه اجتماعی: آیا اخیراً متوجه شده‌اید که بیش از حد معمول خمیازه می‌کشید؟ آیا برای حفظ هوشیاری به قهوه زیاد متوسل می‌شوید یا هنگام رانندگی به دنبال راهی برای بیدار ماندن هستید؟ این نشانه‌ها می‌توانند زنگ خطر کمبود خواب و اختلالات مرتبط با آن باشند.

بر اساس تحقیقات جدید آکادمی پزشکی خواب آمریکا، خواب‌آلودگی شدید ممکن است به مشکلات جدی جسمانی و آسیب‌های بلندمدت منجر شود که نباید نادیده گرفته شود.

دکتر اریک اولسون، متخصص طب خواب از کلینیک مایو، در این باره تاکید کرد:
«خواب‌آلودگی یک مشکل جدی در سلامت است و تاثیرات منفی گسترده‌ای بر زندگی افراد و جامعه دارد.»

پیامدهای خطرناک کمبود خواب

کارشناسان هشدار می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، افسردگی، بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی را افزایش دهد. این علائم، هشداری جدی برای اهمیت خواب با کیفیت در طول شب است.

برخی افراد، خواب‌آلودگی یا چرت زدن در محل کار را کم اهمیت می‌دانند، اما کریستن کناتسون، متخصص خواب می‌گوید:«کسی که خواب کافی داشته باشد، حتی در جلسات خسته‌کننده نمی‌خوابد.»

کمبود خواب؛ یک مشکل پنهان

وقتی بدن کمبود خواب دارد، رفتارهای غیرمعمولی بروز می‌کند، از جمله خمیازه‌های مکرر که نشانه تلاش بدن برای مقابله با کم‌خوابی است. دکتر ایندیرا گوروبهاگاواتولا، استاد پزشکی خواب، معتقد است:
«علائم خواب‌آلودگی می‌توانند ما را به اشتباه بیندازند.»

او افزود: «افراد پس از مدتی کم‌خوابی دیگر قادر به تشخیص دقیق وضعیت خود نیستند و تصور می‌کنند که حال خوبی دارند. این وضعیت زمانی خطرناک می‌شود که فرد در حال انجام کارهای حساس مانند رانندگی باشد.»

دکتر ایندیرا توضیح داد که در خواب‌آلودگی شدید، مغز ممکن است به چرت‌های کوتاه ۲ تا ۱۰ ثانیه‌ای برود که به آن ریزخواب می‌گویند. این وضعیت می‌تواند هنگام انجام فعالیت‌های ایمنی مانند رانندگی بسیار خطرناک باشد.

او تاکید کرد: «اگر هنگام رانندگی احساس خواب می‌کنید، بهترین کار توقف و استراحت است. مراقبت از خود در این لحظات حیاتی است.»


نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
واگذاری 2500 مسکن در 15 شهر کشور به نخبگان
زمستان بدون خاموشی؛پر شدن ذخایر نفت‌گاز نیروگاهی
شورش در گرجستان؛ حمله معترضان به کاخ ریاست‌جمهوری + فیلم
دستورالعمل کارگزاران رمزپول تصویب شد
آرسنال موقتاً صدرنشین لیگ برتر شد + سایر نتایج
رونمایی طرح تقویت محله محوری تا پایان پاییز
بازداشت 175 نفر در تظاهرات لندن
سپاهان 0 - 0 ذوب آهن | تساوی و تقسیم امتیازات در داربی اصفهان + خلاصه بازی
ابلاغ دستورالعمل جایگزینی فیبرنوری با کابل مسی به مخابرات
برگزاری کنفرانس فلسطینی درباره آینده غزه در مصر
چلسی(1)- لیورپول(1)؛ نبرد حساس برای برگشت به مسیر قهرمانی + گل اول
ثبت نام ایران خودرو از 4.5 میلیون نفر گذشت
ترامپ :حماس باید سریع اقدام کند
توفان مدارس منطقه سیستان را تعطیل کرد
مقام صهیونیستی: مذاکرات آتش‌بس فقط چند روز طول می کشد
کاهش نسبی دما از فردا یکشنبه در تهران
فولاد(0) - تراکتور (0) | نبرد داغ دو تیم در اهواز
دولت آمریکا به دنبال پذیرش تنها 7500 پناهجو/پیشنهاد 2500 دلاری برای ترک داوطلبانه
شیخ نعیم قاسم: طرح ترامپ برای غزه پر از خطرات است
علیپور موضع بازیکنان را مشخص کرد
ورود عارف به پرونده قاچاق مس و ترخیص تلفن همراه
سقوط پهپاد اسرائیلی در شرق لبنان
هیات حماس امشب به قاهره می‌رود
واکنش فیفا به ویزا ندادن به کادر 9 نفره ایران
ایران آمادۀ نخستین پرتاب از پایگاه فضایی چابهار
دوشنبه؛ آغاز اعلام برندگان جایزه نوبل 2025
رئیس پلیس آگاهی فراجا خبرداد؛ کشف بیش از 4 هزار خودرو سرقتی در یک سال
خسروی رکورد جهان را شکست و هفتمین طلایی ایران شد
برنامه رقابت وزنه‌برداران ایران در مسابقات قهرمانی جهان مشخص شد
رئیس کمیسیون اروپا: فرصت پایان دادن به جنگ غزه مغتنم شمرده شود
پاسخ حماس ترامپ را به نوبل می رساند؟
سرنگونی 314 پهپاد اوکراینی توسط روسیه در 24 ساعت گذشته
چرا ترامپ پاسخ حماس را پذیرفت؟
واقعیت‌های داخلی سازی صنعت خودرو
اعلام برنامه بازی های مرحله مقدماتی فوتبال نوجوانان آسیا
تصادف، انفجار، مسمومیت دانشجویان؛ ناکامی سیاست«نگهداشت نخبگان» در ایران
عارف: جنگ 12 روزه، نبرد عِلم با عِلم بود
دبیرکل فدراسیون طیور: تخم‌مرغ داریم، ارز نداریم!
«امید ایران» شعار کاروان ایران برای بازی‌های کشورهای اسلامی
تحلیلگر اسرائیلی: طرح ترامپ «لیست آرزوهای» کابینه نتانیاهو را بر باد داد
ثبت 17 اثر تاریخی در لیست آثار واجد ارزش تاریخی‌فرهنگی مازندران
اردوغان: حماس آمادگی خود را به صلح نشان داده است
حماس: مصر میزبان کنفرانس فلسطینی درباره آینده غزه خواهد بود
معوقات کمک‌هزینه و حق پرستاری معلولان پرداخت می‌شود
اوکراین: پهپاد و عوامل نفوذی، سلاح جدید مسکو در تقابل با اروپاست
نتانیاهو بدون وزیران دارایی و امنیت داخلی جلسات مشاوره اضطراری برگزار کرد
دریافت کپی مدارک هویتی از مردم ممنوع است
نامه‌ وزیر ورزش برای تعلیق ورزش رژیم صهیونیستی
راهبرد «تفرقه بینداز و حکومت کن» در نسخه جدید اسرائیلی
واکنش محمود عباس به توقف جنگ در غزه
X
آگهی تبلیغاتی