×
اجتماعی
شناسه خبر : 245003
تاریخ انتشار : یکشنبه 1404/06/23 ساعت 03:00
اگر خمیازه های مکرر و طولانی دارید بخوانید!

اگر خمیازه های مکرر و طولانی دارید بخوانید!

خمیازه‌های مکرر و خواب‌آلودگی غیرعادی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود خواب جدی و خطر بروز بیماری‌های مزمن باشد؛ کارشناسان توصیه می‌کنند این علائم را جدی بگیرید.

نورنیوز - گروه اجتماعی: آیا اخیراً متوجه شده‌اید که بیش از حد معمول خمیازه می‌کشید؟ آیا برای حفظ هوشیاری به قهوه زیاد متوسل می‌شوید یا هنگام رانندگی به دنبال راهی برای بیدار ماندن هستید؟ این نشانه‌ها می‌توانند زنگ خطر کمبود خواب و اختلالات مرتبط با آن باشند.

بر اساس تحقیقات جدید آکادمی پزشکی خواب آمریکا، خواب‌آلودگی شدید ممکن است به مشکلات جدی جسمانی و آسیب‌های بلندمدت منجر شود که نباید نادیده گرفته شود.

دکتر اریک اولسون، متخصص طب خواب از کلینیک مایو، در این باره تاکید کرد:
«خواب‌آلودگی یک مشکل جدی در سلامت است و تاثیرات منفی گسترده‌ای بر زندگی افراد و جامعه دارد.»

پیامدهای خطرناک کمبود خواب

کارشناسان هشدار می‌دهند که کم‌خوابی مزمن می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، افسردگی، بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، چاقی و سکته مغزی را افزایش دهد. این علائم، هشداری جدی برای اهمیت خواب با کیفیت در طول شب است.

برخی افراد، خواب‌آلودگی یا چرت زدن در محل کار را کم اهمیت می‌دانند، اما کریستن کناتسون، متخصص خواب می‌گوید:«کسی که خواب کافی داشته باشد، حتی در جلسات خسته‌کننده نمی‌خوابد.»

کمبود خواب؛ یک مشکل پنهان

وقتی بدن کمبود خواب دارد، رفتارهای غیرمعمولی بروز می‌کند، از جمله خمیازه‌های مکرر که نشانه تلاش بدن برای مقابله با کم‌خوابی است. دکتر ایندیرا گوروبهاگاواتولا، استاد پزشکی خواب، معتقد است:
«علائم خواب‌آلودگی می‌توانند ما را به اشتباه بیندازند.»

او افزود: «افراد پس از مدتی کم‌خوابی دیگر قادر به تشخیص دقیق وضعیت خود نیستند و تصور می‌کنند که حال خوبی دارند. این وضعیت زمانی خطرناک می‌شود که فرد در حال انجام کارهای حساس مانند رانندگی باشد.»

دکتر ایندیرا توضیح داد که در خواب‌آلودگی شدید، مغز ممکن است به چرت‌های کوتاه ۲ تا ۱۰ ثانیه‌ای برود که به آن ریزخواب می‌گویند. این وضعیت می‌تواند هنگام انجام فعالیت‌های ایمنی مانند رانندگی بسیار خطرناک باشد.

او تاکید کرد: «اگر هنگام رانندگی احساس خواب می‌کنید، بهترین کار توقف و استراحت است. مراقبت از خود در این لحظات حیاتی است.»


نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
ترامپ: پیروزی قاطع میلی عتماد ما به او را توجیه کرد
برخی اختیارات دولت به استانداران واگذار شد
روایت تحلیلی سردار دکتر حسین علایی از راهبردهای ایران و عراق در جنگ
مردم تندروها را دوست ندارند
واکنش طارمی پس از درخشش در داربی یونان
دوفوریتی | وقتی مقتول،هم‌خون قاتل است
تصادف بامدادی دو اتوبوس در جاده مخصوص با 16 مصدوم
دیدار معاون وزیر امور خارجه جمهوری اسلامی ایران با مقامات کوبا و ارمنستان
زمان کنار رفتن مادورو از قدرت فرا رسیده است
برنامه مسابقات ورزشی امروز دوشنبه 5 آبان 1404
خیال پرستاران «تخت» نیست
نیروهای رژیم صهیونیستی با تله انفجاری هدف قرار گرفتند
سقوط جنگنده و بالگرد آمریکایی در دریای چین
وضعیت آب و هوا امروز دوشنبه 5 آبان 1404 + وضعیت استان‌ها
هوش مصنوعی به کمک بیماران فلج مغزی آمد
کشف خاصیت ضدویروسی عصاره دانه هل
هشدار سازمان غذا و دارو؛ سوسیس و کالباس با برند معتبر بخورید
سوسک‌های خانه عامل بروز آلرژی ها
افزایش آسیب پذیری مغز با بیماری لثه
هوش مصنوعی هفته کاری را به دو تا سه روز کاهش می‌دهد
نوراینفو | عطسه خورشیدی؛ پدیده‌ای بی‌خطر اما جالب
نقض آتش بس میان نیروهای مرزی پاکستان و هند
پنج زمین‌لرزه پیاپی نهاوند را لرزاند
ترامپ: انتخابات ریاست جمهوری 2020 بزرگ‌ترین رسوایی تاریخ آمریکا بود
نیویورک‌تایمز: آقای رئیس‌جمهور، ونزوئلا، پاناما نیست
پایان همکاری باشگاه پرسپولیس با وحید هاشمیان
نحوه تاسیس آموزشگاه‌های رانندگی تغییر می کند+فیلم
محمدنژاد طلا گرفت
محمد رعد: پذیرش شروط دشمن کلید امنیت و ثبات کشور نیست
عکس های منتخب ایران،یکشنبه 4 آبان1404
خلیلی نقره گرفت
زنان راگبی ایران نایب قهرمان مسابقات آسیایی شدند
آغاز فرآیند ارزش‌گذاری دارایی‌های بانک آینده
جزییات درگیری مسلحانه در زهک
سردار قریشی معاون هماهنگ کننده سپاه شد
4 عامل تیراندازی به مأموران منابع طبیعی نور دستگیر شدند
میدری برای پاسخ به نمایندگان روز سه شنبه به مجلس می رود
بارسا 1-2 رئال | برد رئال مادرید مقابل بارسلونا، شکستن طلسم فلیک + فیلم درگیری
علیرضا صمیمی برنز گرفت
توافق ترامپ و لولا داسیلوا برای آغاز فوری مذاکرات تجاری
عوارض آزادراهی افزایش یافت
انتخابات آرژانتین؛ آزمونی سرنوشت‌ساز برای آمریکا و چین
نهاوند همدان لرزید
عنوان سوم تیمی به تکواندوی ایران رسید
چین با فناوری دریافتی از امارات موشک‌های مهم خود را ارتقا داده است
حجم فروش شمش‌ به 2564 کیلوگرم رسید
فیبر نوری جایگزین سیم‌های مسی شد
اختلاف قیمت خودروهای ثبت‌نامی ایران‌خودرو با بازار
سخنگوی جنبش فتح: از نوار غزه خارج نشده‌ایم
بازار مسکن به رونق نسبی رسید
X
آگهی تبلیغاتی