×
اجتماعی
شناسه خبر : 227533
تاریخ انتشار : دوشنبه 1404/03/19 ساعت 03:00
ادویه طلایی برای کاهش التهاب و محافظت از قلب

ادویه طلایی برای کاهش التهاب و محافظت از قلب

زردچوبه با ترکیب فعال کورکومین، نه‌تنها طعم‌دهنده‌ای خوش‌رنگ است، بلکه با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند ایمنی بدن را تقویت و از قلب محافظت کند. مصرف روزانه آن راهی ساده برای کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن است.

نورنیوز-گروه اجتماعی: زردچوبه، ادویه‌ای با رنگ زرد درخشان، سال‌هاست که در طب سنتی و آشپزی استفاده می‌شود؛ اما مطالعات علمی جدید، آن را به‌عنوان یک ضدالتهاب قوی و محافظ سلامت قلب معرفی کرده‌اند. مصرف روزانه آن می‌تواند راهی ساده برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن باشد.

 کورکومین؛ ترکیب معجزه‌گر زردچوبه

ماده اصلی فعال در زردچوبه کورکومین است. این ترکیب، خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و محافظ قلب دارد. کورکومین با مهار مسیرهای التهابی مانند NF-kB و کاهش نشانگرهای التهابی مانند IL-6 و CRP، به‌طور مستقیم التهاب بدن را کنترل می‌کند.

 جایگزین طبیعی داروهای ضدالتهاب

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد کورکومین عملکردی مشابه داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) دارد، بدون آن‌که عوارض جانبی آن‌ها را ایجاد کند. این ویژگی باعث شده که زردچوبه به‌عنوان یک گزینه ایمن برای کنترل التهاب مزمن توصیه شود.

 تقویت سیستم ایمنی با زردچوبه

کورکومین با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و حمایت از عملکرد سلول‌های ایمنی، به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند. این مسئله نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های عفونی و مزمن ایفا می‌کند.

 سلامت قلب؛ یک مزیت مهم دیگر

طبق پژوهشی در سال ۲۰۲۳، مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم کورکومین می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را تا ۱۵ درصد کاهش دهد. این اثر به دلیل کاهش کلسترول بد (LDL) و جلوگیری از تجمع پلاک در شریان‌هاست.

 کاهش ریسک بیماری‌های مزمن

التهاب مزمن، عامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت نوع ۲، سرطان و آلزایمر است. مصرف زردچوبه به دلیل کاهش التهاب سیستمیک، می‌تواند ریسک ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهد.

 روش‌های مصرف روزانه زردچوبه

در غذاها: افزودن زردچوبه به غذاهایی مثل سوپ، برنج و خورشت ساده‌ترین راه دریافت آن است. ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه، جذب کورکومین را تا ۲۰۰۰ درصد افزایش می‌دهد.

نوشیدنی‌های سلامت‌بخش: نوشیدن ترکیب زردچوبه با آب گرم، عسل و لیمو در صبح می‌تواند انرژی‌بخش و مفید باشد.

مکمل‌ها: مصرف مکمل‌های کورکومین در دوزهای ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز، با مشورت پزشک توصیه می‌شود.


اخبار مرتبط
نوشیدن منظم قهوه کافئین‌دار بهتر است یا بدون کافئین؟
پنج‌شنبه 1404/03/22 ساعت 09:37
نوشیدن منظم قهوه کافئین‌دار بهتر است یا بدون کافئین؟
به گفته محققان، مصرف قهوه کافئین‌دار برخلاف چای یا قهوه بدون کافئین، نقش مستقیمی در حفظ عملکردهای مغزی و جسمی دارد.
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
چهارشنبه 1404/03/21 ساعت 02:00
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
نوشیدن شیر پیش از خواب عادتی رایج برای آرامش شبانه است، اما شیر گرم مؤثرتر از شیر سرد عمل می‌کند. شیر گرم با تحریک ملاتونین و کاهش استرس، کیفیت خواب را بالا می‌برد، در حالی که شیر سرد ممکن است برای برخی افراد ناراحتی گوارشی ایجاد کند.
فواید شگفت‌انگیز مصرف منظم خیار برای بدن
جمعه 1404/03/16 ساعت 06:25
فواید شگفت‌انگیز مصرف منظم خیار برای بدن
خیار با دارا بودن 95 درصد آب، میوه‌ای آبرسان و پرخاصیت است که در سلامت کلی بدن، تقویت سیستم ایمنی و مراقبت از پوست نقش مؤثری ایفا می‌کند. این میوه‌ سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست و مصرف منظم آن فواید قابل‌توجهی برای کلیه‌ها، استخوان‌ها و پوست دارد.
زردچوبه درد را کاهش می دهد/ مصرف این مسکن در ماه رمضان آزاد است
چهارشنبه 1403/12/15 ساعت 13:08
زردچوبه درد را کاهش می دهد/ مصرف این مسکن در ماه رمضان آزاد است
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران گفت: استفاده از زردچوبه می‌تواند در طول روزه داری باعث کاهش دردها شود.
نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
نوراینفو | تمرینات ساده برای جلوگیری از آلزایمر
هر 40 دقیقه یک زن ایرانی به سرطان سینه مبتلا می‌شود
خوراکی‌هایی برای مفاصل سالم و قوی
مرز خوزستان و کهگیلویه و بویراحمد لرزید
عضو ارشد جنبش انصارالله یمن: سلاح یمن، سلاح حماس است
رفع مشکل تردد کامیون‌های ایرانی در مرز افغانستان
حماس: یک بالگرد رژیم صهیونیستی را هدف قرار دادیم
افتتاح رسمی بیست و دومین جشنواره نمایش‌های آیینی و سنتی
حماس و ابتکار مقاومت؛ تغییر معادله قدرت در نبرد فلسطین
افزایش بیش از پنج‌برابری سرانه دانش‌آموزی در دولت چهاردهم
واریز 65 همت سود برای 29.5 میلیون سهام‌دار در نیمه اول سال
24 بازیکن به اردوی تیم ملی دعوت شدند
نتانیاهو: از داخل و خارج برای توقف جنگ غزه تحت فشار بوده‌ام
جدول هفته ششم لیگ برتر بعد از تساوی صدرنشین و فولاد
بن ‌گویر، نتانیاهو را تهدید کرد
استاندار تهران خبر داد، برگزاری مراسم هفته تهران با محوریت هویت شهری
8000 نفر در غزه زیر آوارها هستند
ترامپ: نتانیاهو در غزه زیاده‌ روی کرد
نتایج نهایی کارشناسی ارشد 1404 اعلام شد+لینک سایت
واگذاری 2500 مسکن در 15 شهر کشور به نخبگان
زمستان بدون خاموشی؛پر شدن ذخایر نفت‌گاز نیروگاهی
شورش در گرجستان؛ حمله معترضان به کاخ ریاست‌جمهوری + فیلم
دستورالعمل کارگزاران رمزپول تصویب شد
آرسنال موقتاً صدرنشین پریمیر لیگ شد + جدول لیگ برتر انگلیس
رونمایی طرح تقویت محله محوری تا پایان پاییز
بازداشت 175 نفر در تظاهرات لندن
سپاهان 0 - 0 ذوب آهن | تساوی و تقسیم امتیازات در داربی اصفهان + خلاصه بازی
ابلاغ دستورالعمل جایگزینی فیبرنوری با کابل مسی به مخابرات
برگزاری کنفرانس فلسطینی درباره آینده غزه در مصر
چلسی(2)- لیورپول(1)؛ سومین شکست پیاپی لیورپول + خلاصه بازی
ثبت نام ایران خودرو از 4.5 میلیون نفر گذشت
ترامپ :حماس باید سریع اقدام کند
توفان مدارس منطقه سیستان را تعطیل کرد
مقام صهیونیستی: مذاکرات آتش‌بس فقط چند روز طول می کشد
کاهش نسبی دما از فردا یکشنبه در تهران
فولاد(0) - تراکتور (0) | نبرد داغ اهواز هم برنده نداشت! + خلاصه بازی
دولت آمریکا به دنبال پذیرش تنها 7500 پناهجو/پیشنهاد 2500 دلاری برای ترک داوطلبانه
شیخ نعیم قاسم: طرح ترامپ برای غزه پر از خطرات است
علیپور موضع بازیکنان را مشخص کرد
ورود عارف به پرونده قاچاق مس و ترخیص تلفن همراه
سقوط پهپاد اسرائیلی در شرق لبنان
هیات حماس امشب به قاهره می‌رود
واکنش فیفا به ویزا ندادن به کادر 9 نفره ایران
ایران آمادۀ نخستین پرتاب از پایگاه فضایی چابهار
دوشنبه؛ آغاز اعلام برندگان جایزه نوبل 2025
رئیس پلیس آگاهی فراجا خبرداد؛ کشف بیش از 4 هزار خودرو سرقتی در یک سال
خسروی رکورد جهان را شکست و هفتمین طلایی ایران شد
برنامه رقابت وزنه‌برداران ایران در مسابقات قهرمانی جهان مشخص شد
رئیس کمیسیون اروپا: فرصت پایان دادن به جنگ غزه مغتنم شمرده شود
پاسخ حماس ترامپ را به نوبل می رساند؟
X
آگهی تبلیغاتی