×
اجتماعی
شناسه خبر : 227533
تاریخ انتشار : دوشنبه 1404/03/19 ساعت 03:00
ادویه طلایی برای کاهش التهاب و محافظت از قلب

ادویه طلایی برای کاهش التهاب و محافظت از قلب

زردچوبه با ترکیب فعال کورکومین، نه‌تنها طعم‌دهنده‌ای خوش‌رنگ است، بلکه با خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند ایمنی بدن را تقویت و از قلب محافظت کند. مصرف روزانه آن راهی ساده برای کاهش التهاب و پیشگیری از بیماری‌های مزمن است.

نورنیوز-گروه اجتماعی: زردچوبه، ادویه‌ای با رنگ زرد درخشان، سال‌هاست که در طب سنتی و آشپزی استفاده می‌شود؛ اما مطالعات علمی جدید، آن را به‌عنوان یک ضدالتهاب قوی و محافظ سلامت قلب معرفی کرده‌اند. مصرف روزانه آن می‌تواند راهی ساده برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن باشد.

 کورکومین؛ ترکیب معجزه‌گر زردچوبه

ماده اصلی فعال در زردچوبه کورکومین است. این ترکیب، خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و محافظ قلب دارد. کورکومین با مهار مسیرهای التهابی مانند NF-kB و کاهش نشانگرهای التهابی مانند IL-6 و CRP، به‌طور مستقیم التهاب بدن را کنترل می‌کند.

 جایگزین طبیعی داروهای ضدالتهاب

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد کورکومین عملکردی مشابه داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) دارد، بدون آن‌که عوارض جانبی آن‌ها را ایجاد کند. این ویژگی باعث شده که زردچوبه به‌عنوان یک گزینه ایمن برای کنترل التهاب مزمن توصیه شود.

 تقویت سیستم ایمنی با زردچوبه

کورکومین با خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد و حمایت از عملکرد سلول‌های ایمنی، به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می‌کند. این مسئله نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های عفونی و مزمن ایفا می‌کند.

 سلامت قلب؛ یک مزیت مهم دیگر

طبق پژوهشی در سال ۲۰۲۳، مصرف روزانه ۵۰۰ میلی‌گرم کورکومین می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را تا ۱۵ درصد کاهش دهد. این اثر به دلیل کاهش کلسترول بد (LDL) و جلوگیری از تجمع پلاک در شریان‌هاست.

 کاهش ریسک بیماری‌های مزمن

التهاب مزمن، عامل اصلی بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت نوع ۲، سرطان و آلزایمر است. مصرف زردچوبه به دلیل کاهش التهاب سیستمیک، می‌تواند ریسک ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهد.

 روش‌های مصرف روزانه زردچوبه

در غذاها: افزودن زردچوبه به غذاهایی مثل سوپ، برنج و خورشت ساده‌ترین راه دریافت آن است. ترکیب زردچوبه با فلفل سیاه، جذب کورکومین را تا ۲۰۰۰ درصد افزایش می‌دهد.

نوشیدنی‌های سلامت‌بخش: نوشیدن ترکیب زردچوبه با آب گرم، عسل و لیمو در صبح می‌تواند انرژی‌بخش و مفید باشد.

مکمل‌ها: مصرف مکمل‌های کورکومین در دوزهای ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز، با مشورت پزشک توصیه می‌شود.


اخبار مرتبط
نوشیدن منظم قهوه کافئین‌دار بهتر است یا بدون کافئین؟
پنج‌شنبه 1404/03/22 ساعت 09:37
نوشیدن منظم قهوه کافئین‌دار بهتر است یا بدون کافئین؟
به گفته محققان، مصرف قهوه کافئین‌دار برخلاف چای یا قهوه بدون کافئین، نقش مستقیمی در حفظ عملکردهای مغزی و جسمی دارد.
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
چهارشنبه 1404/03/21 ساعت 02:00
شیر قبل از خواب؛ گرم یا سرد؟
نوشیدن شیر پیش از خواب عادتی رایج برای آرامش شبانه است، اما شیر گرم مؤثرتر از شیر سرد عمل می‌کند. شیر گرم با تحریک ملاتونین و کاهش استرس، کیفیت خواب را بالا می‌برد، در حالی که شیر سرد ممکن است برای برخی افراد ناراحتی گوارشی ایجاد کند.
فواید شگفت‌انگیز مصرف منظم خیار برای بدن
جمعه 1404/03/16 ساعت 06:25
فواید شگفت‌انگیز مصرف منظم خیار برای بدن
خیار با دارا بودن 95 درصد آب، میوه‌ای آبرسان و پرخاصیت است که در سلامت کلی بدن، تقویت سیستم ایمنی و مراقبت از پوست نقش مؤثری ایفا می‌کند. این میوه‌ سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست و مصرف منظم آن فواید قابل‌توجهی برای کلیه‌ها، استخوان‌ها و پوست دارد.
زردچوبه درد را کاهش می دهد/ مصرف این مسکن در ماه رمضان آزاد است
چهارشنبه 1403/12/15 ساعت 13:08
زردچوبه درد را کاهش می دهد/ مصرف این مسکن در ماه رمضان آزاد است
دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران گفت: استفاده از زردچوبه می‌تواند در طول روزه داری باعث کاهش دردها شود.
نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
افزایش آسیب پذیری مغز با بیماری لثه
هوش مصنوعی هفته کاری را به دو تا سه روز کاهش می‌دهد
نوراینفو | عطسه خورشیدی؛ پدیده‌ای بی‌خطر اما جالب
نقض آتش بس میان نیروهای مرزی پاکستان و هند
پنج زمین‌لرزه پیاپی نهاوند را لرزاند
ترامپ: انتخابات ریاست جمهوری 2020 بزرگ‌ترین رسوایی تاریخ آمریکا بود
نیویورک‌تایمز: آقای رئیس‌جمهور، ونزوئلا، پاناما نیست
پایان همکاری باشگاه پرسپولیس با وحید هاشمیان
نحوه تاسیس آموزشگاه‌های رانندگی تغییر می کند+فیلم
محمدنژاد طلا گرفت
محمد رعد: پذیرش شروط دشمن کلید امنیت و ثبات کشور نیست
عکس های منتخب ایران،یکشنبه 4 آبان1404
خلیلی نقره گرفت
زنان راگبی ایران نایب قهرمان مسابقات آسیایی شدند
آغاز فرآیند ارزش‌گذاری دارایی‌های بانک آینده
جزییات درگیری مسلحانه در زهک
سردار قریشی معاون هماهنگ کننده سپاه شد
4 عامل تیراندازی به مأموران منابع طبیعی نور دستگیر شدند
میدری برای پاسخ به نمایندگان روز سه شنبه به مجلس می رود
بارسا 1-2 رئال | برد رئال مادرید مقابل بارسلونا، شکستن طلسم فلیک + فیلم درگیری
علیرضا صمیمی برنز گرفت
توافق ترامپ و لولا داسیلوا برای آغاز فوری مذاکرات تجاری
عوارض آزادراهی افزایش یافت
انتخابات آرژانتین؛ آزمونی سرنوشت‌ساز برای آمریکا و چین
نهاوند همدان لرزید
عنوان سوم تیمی به تکواندوی ایران رسید
چین با فناوری دریافتی از امارات موشک‌های مهم خود را ارتقا داده است
حجم فروش شمش‌ به 2564 کیلوگرم رسید
فیبر نوری جایگزین سیم‌های مسی شد
اختلاف قیمت خودروهای ثبت‌نامی ایران‌خودرو با بازار
سخنگوی جنبش فتح: از نوار غزه خارج نشده‌ایم
بازار مسکن به رونق نسبی رسید
الجولانی به ریاض می‌رود
انفجار مخازن سوخت در بصره عراق؛ 29 نفر کشته و زخمی شدند
ناو آمریکایی به ترینیداد و توباگو رسید
پایان آزمایش موفقیت آمیز موشک کروز هسته‌ای روسیه
قیمت بیت کوین به 113 هزار دلار رسید
کشته شدن 25 تروریست در مرز با افغانستان
شهادت مامور پلیس در درگیری با اشرار مسلح در زهک
درگیری منجر به قتل یک جوان شد
بازگشت آرامش به بازارهای مالی با توافق آمریکا و چین
نورنما | ولادت حضرت زینب (س) و روز پرستار مبارک‌باد
انگلیس آماده فروش جنگنده‌های تایفون به ترکیه شد
سرلشکر پاکپور: فرهنگ مقاومت از خانواده آغاز می‌شود
چین با آمریکا به توافق رسید
بارش باران در ارتفاعات تهران در پایان هفته
رایزنی غریب آبادی پیرامون آب، مرز و مسائل حقوقی در افغانستان
جزئیات جدید از وضعیت ستاره والیبال ایران/کارشکنی در معاینه صابر کاظمی توسط پزشک ایرانی
اکبر کارگرجم پیشکسوت استقلال درگذشت
نمایش توان فین‌تک و خدمات نسل نو همراه اول در رویداد تراکنش ایران
X
آگهی تبلیغاتی