نورنیوز-گروه اجتماعی: نازیلا درویشی اظهار کرد: بە همین دلیل توصیە میشود کە تمامی بزرگسالان هرروز فعالیت بدنی داشتە باشند.
او عنوان کرد: ترکیب تمرینات هوازی بە علاوە عضلە سازی با هدف ۱٥۰ دقیقە ورزش در طول هفتە ایدەآل است.
درویشی افزود: افرادی کە بالای ٦۰ سال سن دارند حتی ۱۰ دقیقە پیادەروی روزانە هم میتواند یک سال بە طول عمر آنها اضافە کند.
او ادامە داد: پژوهشگران بە طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیادەروی روزانە را تعیین کردەاند کە میتواند یک سال بە طول عمر شما اضافە کند.
ورزش و رژیم لاغری دو اصل مهم برای کاهش وزن هستند و مکمل یکدیگر هستند.
ایسنا