×
اجتماعی
شناسه خبر : 186255
تاریخ انتشار : یکشنبه 1403/06/04 ساعت 10:52
کمبود ویتامین دی چه بیماری‌های ایجاد می‌کند؟

کمبود ویتامین «دی» در یک میلیارد انسان در جهان

کمبود ویتامین دی چه بیماری‌های ایجاد می‌کند؟

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به تنظیم کلسیم و فسفر در بدن کمک کرده و برای حفظ سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی ضروری است. با این حال، کمبود ویتامین D یکی از مشکلات شایع بهداشتی در سطح جهانی است.

نورنیوز-گروه اجتماعی: مطالعات نشان می‌دهد که تقریباً 1 میلیارد نفر در سراسر جهان از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. این مشکل بیشتر در مناطق جغرافیایی با نور خورشید کم، فصول سرد، و افرادی که به دلیل سبک زندگی یا شرایط خاص به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند، شایع است. کمبود این ویتامین در بین مردم به عوامل مختلفی مربوط می شود و عوارض متعددی برای افراد دارد که بر نحوه زندگی و سلامت آنها به شدت تاثیرگذار است. در این گزارش به علل کمبود ویتامین D، عوارض کمبود و افزایش مقدار و راه های تامین آن در بدن می پردازیم.

   ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که نقش مهمی در سلامت عمومی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین به تنظیم کلسیم و فسفر در بدن کمک کرده و برای حفظ سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی ضروری است. با این حال، کمبود ویتامین D یکی از مشکلات شایع بهداشتی در سطح جهانی است.

کمبود ویتامین D به علل متعددی بر می گردد که همگی به شرایط فرد بستگی دارد. زندگی در مناطق با آب و هوای سرد یا شهرهای بزرگ با آلودگی هوا باعث می شود که افراد قادر به مواجه با نور خورشید نباشند و بدین ترتیب نتوانند ویتامین D موردنیاز خود را به صورت طبیعی تامین کنند. عدم مصرف کافی غذاهای غنی از ویتامین D مانند ماهی چرب ، زرده تخم‌مرغ و لبنیات هم یکی دیگر از علل کمبود این ویتامین در بدن است. برخی بیماری‌ها مانند بیماری سلیاک یا بیماری کرون می‌توانند جذب ویتامین D را مختل کنند. سن هم از دیگر دلایل کمبود ویتامین D است و با افزایش سن، توانایی پوست در تولید ویتامین D کاهش می‌یابد. از سوی دیگر، ملانین بیشتر در پوست تیره می‌تواند تولید ویتامین D را کاهش دهد.

کمبود ویتامین D می‌تواند عوارض بسیاری برای افراد دارد و زندگی روزمره آنها را دچار مشکل می کند. به عنوان مثال مشکلات استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و استئوپنی یا استئوپروز در بزرگسالان یکی از این عوارض است. اختلالات ایمنی و افزایش خطر ابتلا به عفونت‌ها از جمله عوارض ناشی از کمبود این ویتامین است. کمبود این ویتامین همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. بر اساس تحقیقات دانشمندان، بین کمبود ویتامین D و اختلالات خلقی و افسردگی نیز ارتباطاتی وجود دارد که یکی دیگر از عوارض است.

کودکان برای رشد مناسب استخوان‌ها، زنان باردار و شیرده، افراد مسن به دلیل کاهش طبیعی تولید ویتامین D و افراد با پوست تیره که نیاز به نور خورشید بیشتری دارند بیشتر از همه به ویتامین D نیاز دارند.

ویتامین D از چند منبع مختلف تأمین می‌شود که باید به استفاده از آنها توجه کرد. پوست می‌تواند با قرار گرفتن در معرض UVB نور خورشید، ویتامین D تولید کند. منابع غذایی شامل ماهی چرب (مانند سالمون)، زرده تخم‌مرغ، لبنیات غنی‌شده، و جگر هم از جمله منابع غنی ویتامین D در بدن است.  البته مصرف مکمل‌های ویتامین D هم برای یکی از روش های موثر برای تامین این ویتامین در بدن است.

مصرف بیش از حد ویتامین D منجر به مسمومیت یا هیپر ویتامینوز D می شود که عوارض ناگواری برای افراد در پی دارد. اولین و مهم ترین عارضه هیپرکلسمی یا افزایش سطح کلسیم خون که می‌تواند باعث آسیب به کلیه‌ها شود. علاوه بر آن مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ، و اسهال و مشکلات قلبی مانند آریتمی قلب از جمله عوارض دیگر افزایش مقدار ویتامین D در بدن است. افزایش مقدار ویتامین D در بدن می‌تواند کشنده باشد، اگرچه این وضعیت نادر است.

کمبود ویتامین D یک مشکل بهداشتی جدی است که نیاز به توجه بیشتری دارد. شناسایی افراد پرخطر، ترویج شیوه‌های زندگی سالم، و استفاده از مکمل‌ها در صورت نیاز می‌تواند به بهبود وضعیت عمومی سلامت کمک کند. همچنین، توجه به عوارض مصرف بیش از حد این ویتامین نیز ضروری است تا از مشکلات بعدی جلوگیری شود.


رکنا
نظرات

آگهی تبلیغاتی
آخرین اخبار
ایران در مسیر تعامل با کارگروه ویژه اقدام مالی قرار گرفت
با بدهی بانک آینده می‌شد به 800 هزار زوج وام ازدواج داد
ابهام در کنفرانس بوداپست و آینده صلح از طریق قدرت
وضعیت آب و هوا امروز شنبه 3 آبان + وضعیت استان ها
چه کاره دنیا هستید؟
اوسمار سرمربی پرسپولیس شد
رفع خطر استبداد با غبارروبی از فقه
یمن: رژیم صهیونیستی باید به حقوق بشر احترام بگذارد و تجاوزات خود را متوقف کند
50 هزار ماهی کپور در دریاچه شهدای خلیج فارس رها شد
محصولات لایه‌بردار و ماسک‌های پرخطر در بازار ایران
معکوس کردن پیری مغز تا 10 سال با تمرینات ذهنی
نوراینفو | هنگام معاملات املاکی به چه مواردی دقت کنیم؟
پوکی استخوان؛ بیماری خاموشی که زندگی را در سکوت می‌شکند
تابلو کدام بانک جای بانک آینده را گرفت؟/فیلم
ترامپ به رئیس جمهور کلمبیا هم رحم نکرد / آغاز تنش‌های جدید علیه کلمبیا
جزئیاتی از نامه مشترک روسیه، چین و ایران به رافائل گروسی
افزایش تنش‌ها / ناو هواپیمابر آمریکا راهی ونزوئلا شد
جنگنده‌های جدید فرانسه در راه اوکراین
نروژ : اسرائیل باید اجازه ورود کمک‌های انسانی به غزه را بدهد
چرا ایران از لیست سیاه اف‌ای‌تی‌اف خارج نشد ؟
صعود قاطعانه تیم والیبال کشور به یک چهارم نهایی / چهار پیروزی بدون باخت
جزئیات حادثه مفقودی کوهنورد غیربومی در کوهنانی
جزئیات جشنواره فیلم کوتاه تهران / خداحافظ آشغال بهترین فیلم مردمی
جزئیات رزمایش بین‌المللی ضدتروریسم که در ایران برگزار شود
جدول لیگ برتر خلیج فارس در پایان دیدارهای امروز
خبر خوش برای بازنشستگان تأمین اجتماعی+فیلم
اردکان لرزید
رتبه نماینده ایران در فینال دوی 100 متر در بازی‌های آسیایی جوانان مشخص شد
لحظه خداحافظی هاشمیان با پرسپولیس
ویدئو / مخفیگاه عجیب اتباع غیر قانونی در رباط کریم
خداحافظی هاشمیان با پرسپولیس با آمدن سرمربی برزیلی
عکس های منتخب هفته جهان، 24 اکتبر
پیروزی کشتی‌گیر ایرانی مقابل حریف آمریکایی
جزییات انفجار ساختمان 4 طبقه در خیابان پیروزی+تصاویر و تعداد مصدومان
جنگ خاموش ملت‌ها بر سر نیروی کار
چهره امنیتی ترکیه سفیر سوریه شد
تعطیلی دولت آمریکا: بحران ادامه‌دار با تاخیر و لغو پروازها و بی‌حقوقی کارمندان
بازدید وزیر امور خارجه از منزل رهبر معظم انقلاب در مشهد
ترامپ و کیم جونگ اون دیدار می‌کنند؟
هشدار مصرف دارو در ایران
حماس به دنبال اجرای کامل توافق آتش‌بس
«جمع‌آوری 385 تبعه غیرمجاز در زاهدان
واکنش انگلیس به افزایش تهدیدهای دریایی روسیه
نماینده ویژه پوتین به واشنگتن رفت
ناکامی دختر بوکس‌ باز ایرانی مقابل چین
آغاز عصر انرژی پاک در میراث فرهنگی آذربایجان‌شرقی
کشف اجساد مهاجران غیرقانونی توسط ترکیه
ترکیب هوشمندانه پرسپولیس مقابل ذوب‌آهن
بحران اعتماد عمومی؛ چالشی ساختاری برای نظم آمریکایی
درخشش دختران فوتسال کشورمان مقابل بحرین
X
آگهی تبلیغاتی