رییس مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نقش سن و بیماریهای قلبی- عروقی در ابتلا به زوال عقل، گفت: فعالیت بدنی منظم، تعاملات اجتماعی و رژیم غذایی سالم میتواند در پیشگیری و به تأخیر انداختن آلزایمر مؤثر باشد.
نورنیوز- گروه اجتماعی: مهرداد شریفی بیان کرد: وقتی بخشهایی از مغز که در یادگیری، حافظه، تصمیم گیری و زبان نقش دارند، دچار اختلال میشوند ، فرد مبتلا به زوال عقل میشود که شایع ترین علت زوال عقل، بیماری آلزایمر است اما بیماریهای عروقی مغز، پارکینسون و سایر بیماریها نیز می توانند سبب زوال عقل شوند.
وی با اشاره به اینکه سن بالا نیز مهمترین عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل است گفت: اگر فردی قبل از هفتاد سالگی مبتلا شود، عوامل خطر بیماریهای قلبی - عروقی شامل فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت ، چاقی به ویژه در میانسالی و استعمال دخانیات نیز خطر ابتلا به زوال عقل را بالا میبرند.
شریفی ادامه داد: همچنین مصرف الکل، ضربه به سر، برخی کمبودهای تغذیه ای، خواب نامناسب، تحصیلات کم،آلودگی هوا، برخی بیماریهای جسمانی نظیر نارسایی کلیه، افسردگی و حتی برخی داروها در ابتلابه این بیماری موثر هستند.
رییس مرکز بهداشت خوزستان اظهار کرد: با آنکه درمان قطعی برای بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل وجود ندارد، اما فعالیت بدنی، تعاملات اجتماعی و فعالیتهای ذهنی، نقش محافظت کننده دارند.
وی ادامه داد: همچنین کاهش عوامل خطر بیماریهای قلبی - عروقی به ویژه درمان فشار خون بالا، بسیار کمک کننده است و رژیم غذایی سالم و پیشگیری از کمبودهای تغذیه ای نیز در پیشگیری مؤثر هستند.
شریفی اضافه کرد: پیروی از یک رژیم غذایی خاص که ترکیبی از رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی پیشگیری و درمان فشارخون بالاست، در به تاخیر انداختن تخریب عصبی، افت عملکرد شناختی و خطر ابتلابه آلزایمر و سایر انواع زوال عقل تاثیرمثبت دارد.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهوازاظهار کرد: این رژیم، تلفیقی از مواردی است که برای پیشگیری از دیابت و بیماریهای قلبی به عنوان ۲ خطر شناخته شده برای آلزایمر و سایر انواع زوال عقل، توصیه می شود و حاوی غذاهای مفید برای مغز است.
وی گفت: در این رژیم غذایی، دریافت کره، مارگارین، روغن جامد، گوشت قرمز، انواع خوراکیهای شیرین، کیک و شیرینی و غذاهای سرخ شده محدود میشود و برعکس، تاکید بر مصرف روغن زیتون، غلات کامل، سبزیها، مغزها، دانه ها، غذاهای دریایی و گوشت پرندگان است.
شریفی توصیه کرد: باید با رعایت اصول تغذیه صحیح، مواد مغذی کافی را دریافت کرده و در مواردی که احتمال میدهید مبتلا به کمبود یک ماده مغذی هستید، با یک متخصص تغدیه مشورت کنید.
رییس مرکز بهداشت خوزستان ادامه داد: رعایت رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت بدنی، توانبخشی شناختی و کاهش عوامل خطر بیماریهای قلبی - عروقی نظیر فشارخون بالا در پیشگیری از زوال عقل موثر است.
وی بیان کرد: ارتباط معکوسی بین فعالیت بدنی به ویژه در سنین ۵۳تا ۵۵سالگی و ابتلا به زوال عقل در سالهای بعد زندگی دیده شده است و اثرات مفید فعالیت بدنی تا سی سال بعد نیز باقی می ماند؛ سعی کنید حداقل نیم ساعت در روز فعالیت های هوازی مانند پیاده روی سریع داشته باشید.
بر اساس این گزارش آلزایمر یک بیماری زوال عصبی است که معمولاً به کندی آغاز میشود و به تدریج رو به وخامت میرود و رایجترین علامت ابتدایی این بیماری، اختلال در حافظه کوتاهمدت و مشکل در به یاد آوردن اتفاقات اخیر است.