نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه متروپولیتن تورنتو نشان داد گوش دادن به موسیقی بهمدت 24 دقیقه میتواند موجب کاهش قابلتوجه علائم اضطراب در بزرگسالان شود.
نورنیوز_گروه اجتماعی: در این پژوهش، ۱۴۴ بزرگسال که همگی از داروهای ضداضطراب استفاده میکردند، به چهار گروه تقسیم شدند. گروه نخست بهمدت ۲۴ دقیقه به نویز صورتی، صدایی شبیه باران یا امواج دریا، گوش دادند که نقش گروه کنترل را داشت. سه گروه دیگر به مدتهای ۱۲، ۲۴ و ۳۶ دقیقه به موسیقی همراه با ABS گوش دادند.
بر اساس گزارش خبرگزاری هلث دی نیوز، نتایج آزمایشها نشان داد که گوش دادن به این نوع موسیقی برای ۲۴ دقیقه، بیشترین تأثیر را در کاهش علائم شناختی و جسمی اضطراب دارد. بر همین اساس، محققان این مدت را «نقطه بهینه تأثیر» معرفی کردند.
دکتر «فرانک روسو»، استاد روانشناسی و از نویسندگان اصلی این پژوهش، گفت: «دادهها نشاندهنده یک الگوی دوز–پاسخ هستند؛ حدود ۲۴ دقیقه گوش دادن به موسیقی با ABS به نظر میرسد برای ایجاد تغییر مثبت کافی باشد، بدون آنکه به زمان طولانی نیاز باشد.»
پژوهشگران تأکید کردند که با توجه به شیوع گسترده اضطراب در جهان و هزینههای بالای درمانهای دارویی و رواندرمانی، استفاده از مداخلات موسیقایی میتواند روشی ساده، مؤثر و مقرونبهصرفه برای مدیریت اضطراب باشد.