متخصصان پزشکی با هشدار درباره افزایش بیماریهای قلبی–عروقی هشدار می دهند که بروز بیماریهای قلبی و عروقی و افزایش مرگ و میر ناشی از فشارخون یک عامل اثباتشده است اما متاسفانه برخی خانوادهها آن را یک مشکل ساده و گذرا تلقی میکنند.
نورنیوز-گروه اجتماعی: دکتر معصومه مدرسی در گفت وگویی با تشریح خطرات ناشی از نقش مهم فشار خون در بروز بیماری های قلبی - عروقی بیان کرد: بروز بیماریهای قلبی و عروقی و افزایش مرگ و میر ناشی از فشارخون یک عامل اثباتشده است اما متاسفانه برخی خانوادهها آن را یک مشکل ساده و گذرا تلقی میکنند.
وی با بیان اینکه حتی افزایشهای به ظاهر خفیف فشارخون میتواند خطر را بهطور قابل توجهی بالا ببرد، افزود: به ازای هر ۱۰ میلیمتر جیوه افزایش فشار دیاستولیک یا ۲۰ میلیمتر جیوه افزایش فشار سیستولیک بالاتر از سطح ۱۱۵/۷۵ میلیمتر جیوه، خطر بروز بیماری قلبی–عروقی تقریباً دو برابر میشود.
این عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی شهرستان ساوه با تأکید بر اهمیت پیشگیری زودهنگام خاطرنشان کرد: افرادی که در سن ۵۵ سالگی فشارخون طبیعی دارند، در طول زندگی تا حدود ۹۰ درصد در معرض خطر ابتلا به فشارخون بالا قرار دارند؛ به همین دلیل، آموزش، پایش منظم و اصلاح سبک زندگی از سنین میانسالی اهمیت ویژهای دارد.
مدرسی سنگبنای درمان فشارخون بالا را مدیریت سبک زندگی عنوان کرد و اظهار کرد: اصلاح شیوه زندگی، پایه اصلی درمان فشارخون است و حتی در صورت نیاز به دارودرمانی، نباید نادیده گرفته شود.
این پزشک متخصص، مهمترین محورهای مدیریت سبک زندگی را فعالیت بدنی منظم به صورت هوازی با شدت متوسط تا شدید، سه تا چهار بار در هفته، بهطور متوسط حدود ۴۰ دقیقه در هر جلسه عنوان کرد و گفت: الگوی غذایی سالم با افزایش مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کمچرب، ماهی، طیور، حبوبات و آجیل باید مورد توجه قرار بگیرد.
مدرسی اضافه کرد: همچنین محدودیت در مصرف مواد مضر از جمله کاهش مصرف نمک، شیرینیها، نوشیدنیهای شیرینشده و گوشت قرمز،کنترل و کاهش وزن در صورت اضافهوزن و حفظ وزن بدن در محدوده سالم بسیار ضروری است.
وی یادآور شد: دارودرمانی در فشارخون بالا باید همواره در کنار مداخلات سبک زندگی قرار گیرد و هیچ دارویی نمیتواند جایگزین اصلاح تغذیه، فعالیت بدنی منظم و کنترل وزن شود.
این عضو هیات علمی دانشکده علوم پزشکی ساوه بر اهمیت اندازهگیری منظم فشارخون، مراجعه به موقع به پزشک و پیگیری دقیق درمان تأکید کرد و افزود: شناخت و کنترل فشارخون بالا، یکی از مؤثرترین راهکارها برای کاهش بروز سکتههای قلبی و مغزی و افزایش طول عمر سالم در جامعه است.