نتایج یک پژوهش نشان میدهد فعالیت بدنی منظم میتواند خطر ابتلا به بیماریهای عفونی را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بر اساس این مطالعه، ورزش مداوم با کاهش قابل توجه خطر عفونت و مرگومیر مرتبط با آن همراه است.
نورنیوز-گروه اجتماعی: ورزش پتانسیل و مزایای زیادی در روند بهبودی بیماران دارد به همین دلیل مورد توجه جامعه پزشکی قرار گرفته است. کارشناسان همچنین امیدوارند در آینده بهترین طرح ورزشی را بر اساس روشهای درمانی مختلف انتخاب کنند تا درد بیماران مبتلا به پوکی استخوان را تا حد زیادی کاهش داده و به بیماران بالقوه کمک کنند تا از خطر پوکی استخوان دور بمانند.
محققان گروههایی از بزرگسالان را با سطوح مختلف فعالیت بدنی مقایسه کردند و تعداد سلولهای سیستم ایمنی، غلظت آنتیبادی، خطر عفونتهای تشخیص داده شده بالینی، خطر بستری شدن در بیمارستان و مرگومیر ناشی از بیماریهای عفونی را مورد بررسی قرار دادند.
نتایج نشان داد که فعالیت بدنی مداوم با ۳۱ درصد کاهش خطر بیماریهای عفونی اکتسابی و ۳۷ درصد کاهش خطر مرگومیر ناشی از بیماریهای عفونی مرتبط است. فعالیت بدنی منظم، متوسط تا شدید، خط اول دفاع سیستم ایمنی را تقویت میکند و قدرت واکسیناسیون را افزایش میدهد.
نتایج تحقیق کنونی نشان داد که فعالیت بدنی منظم باید در میان همه افراد جامعه ترویج داده شود تا خطر عفونت اکتسابی از جامعه و مرگومیر ناشی از بیماری عفونی کاهش یابد و قدرت برنامههای مصونسازی تقویت و به کاهش تاثیر پاندمیها کمک شود.
نتایج تحقیقات نشان داد که برخی از فعالیتهای بدنی در تابآوری در برابر بیماریهای همهگیر نظیر کووید-۱۹ مفید بودند. مکانیسمی که فعالیت بدنی از طریق آن بر سیستم ایمنی تاثیر میگذارد، هنوز مشخص نیست و مورد بحث است، اما احتمالا مسیرهای متعددی، چه فیزیولوژیکی و چه روانی را در بر میگیرد. همچنین ثابت شده که فعالیت بدنی منظم با کاهش سطح التهاب مزمن و غلظت نشانگرهای التهاب مرتبط است.
فعالیت بدنی که بهطور متوسط ۱۲ هفته طول بکشد و شامل فعالیت هوازی مانند پیادهروی، دویدن، دوچرخهسواری باشد یا فعالیت ورزشی مقاومتی یا فعالیت هوازی و مقاومتی ترکیبی که سه تا پنج بار در هفته بهطور متوسط ۳۰ دقیقه با شدت متوسط تا شدید انجام شد، در مجموع منجر به افزایش غلظت سلولهای ایمنی در افراد خواهد شد.
شواهدی وجود دارد که نشان میدهد، فعالیت بدنی منظم متوسط تا شدید ممکن است به سیستم ایمنی و پاسخ موثرتر کمک کند و ایمنی محافظتی بیشتری را در برابر عفونتها فراهم کند. قدرت سیستم ایمنی و اثربخشی آن را نمیتوان بهطور کامل فقط با تعداد سلولهای ایمنی و غلظت آنتیبادی مشخص کرد.
برنامههای فعالیت بدنی میتوانند بهعنوان مکملی برای کمپینهای واکسیناسیون مورد استفاده قرار گیرند. فعالیت بدنی منظم بهطور قابلتوجهی سطح آنتیبادی را پس از واکسیناسیون، از جمله در بزرگسالان مسن، افزایش میدهد که با نتیجهگیری بررسی روایی از تاثیر ورزش مزمن بر ایمنسازی سازگار است.
دادهها همچنین نشان میدهند که فعالیت بدنی منظم حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته و فعالیت متوسط تا شدید به مدت ۲۰ هفته قبل از واکسیناسیون میتواند نتایج مفیدی برای افراد به همراه داشته باشد.
به گزارش نشریه اسپرت مدیسن، فعالیت بدنی، همچنین عاملی برای بهبود بیماریهای مزمن مانند دیابت یا چاقی که خطر عوارض شدید و مرگومیر ناشی از بیماریهای عفونی را افزایش میدهند، شناخته شده است. علاوه بر این، فعالیت بدنی برای مدیریت استرس موثر است که به نوبه خود بر سیستم ایمنی و پاسخهای التهابی تاثیر میگذارد.