عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با هشدار درباره پیامدهای شببیداری دانشجویان در ایام امتحانات تأکید کرد بیخوابی شبانه با برهمزدن ساعت زیستی بدن، تمرکز، حافظه و توان یادگیری را بهطور جدی کاهش میدهد.
نورنیوز- گروه اجتماعی: با آغاز فصل امتحانات دانشگاهی، بسیاری از دانشجویان برای جبران عقبماندگیهای درسی به شببیداری و مطالعه تا ساعات پایانی شب روی میآورند؛ عادتی که به گفته متخصصان میتواند آثار منفی جدی بر یادگیری و عملکرد تحصیلی داشته باشد.
لیلا امامی، عضو هیئت علمی گروه بیهوشی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نقش کلیدی خواب در سلامت مغز گفت: کیفیت و کمیت خواب، دو عامل اصلی در تعیین میزان هوشیاری فرد در طول روز هستند و کمخوابی میتواند تمرکز، حافظه و توان یادگیری را بهشدت کاهش دهد.
وی تأکید کرد: خواب شبانه یک فرآیند فعال مغزی است که طی آن اطلاعات آموختهشده پردازش و به حافظه بلندمدت منتقل میشوند. در مقابل، مغز خسته و بیدارمانده، بهویژه در ساعات طبیعی استراحت شبانه، توان بازیابی و بازگویی مطالب را ندارد.
این عضو هیئت علمی با هشدار نسبت به شببیداری برای مطالعه افزود: برهمخوردن ساعت بیولوژیک بدن نهتنها باعث افت نمرات میشود، بلکه بیداری صبحگاهی و هوشیاری روزانه دانشجویان را نیز مختل میکند.
امامی در پایان، رعایت بهداشت خواب در کنار برنامهریزی منظم درسی را راهکاری مؤثر برای کاهش استرس امتحانات و بهبود نتایج تحصیلی دانشجویان دانست.