تحقیقات روانشناسان نشان می‌دهد شروع دیرتر مدرسه می‌تواند عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد. ساعت زنگ اول نه‌تنها بر نمرات، بلکه بر سلامت روان، خلق‌وخو و حتی میزان تصادف دانش‌آموزان نیز تأثیر دارد.
نورنیوز-گروه اجتماعی: تحقیقات گسترده نشان می‌دهد که شروع دیرتر مدارس (بعد از ساعت ۸:۳۰ صبح) به‌طور قابل‌توجهی به افزایش یادگیری، سلامت روانی و جسمی، خلق‌وخو، نمرات بهتر، کاهش تأخیر، کاهش تصادفات رانندگی و حتی کاهش مصرف مواد و افسردگی در نوجوانان منجر می‌شود.
دلیل اصلی این نتایج، تغییرات بیولوژیکی در ساعت خواب نوجوانان است؛ بدن آن‌ها هورمون خواب را دیرتر ترشح می‌کند و صبح‌ها دیرتر بیدار می‌شوند. برخلاف این تغییر طبیعی، برنامه‌های فعلی مدارس با ساعت بیولوژیکی دانش‌آموزان همخوانی ندارد و باعث کم‌خوابی مزمن و پیامدهای منفی می‌شود.
ایالت‌هایی مانند کالیفرنیا و فلوریدا در آمریکا با تکیه بر همین شواهد، شروع مدرسه را به بعد از ساعت ۸:۳۰ موکول کرده‌اند. این تغییر نه تنها برای دانش‌آموزان مفید است، بلکه معلمان و والدین نیز از کیفیت خواب و کارایی بالاتر خود خبر داده‌اند.
با وجود فواید واضح، به تعویق انداختن ساعت شروع مدرسه تنها بخشی از راه‌حل است. استفاده از گوشی‌های هوشمند، انجام تکالیف تا دیر وقت و فعالیت‌های شبانه نیز باید مدیریت شوند.
در نهایت، این موضوع صرفاً یک تغییر برنامه درسی نیست، بلکه یک سیاست مؤثر بهداشت عمومی برای ارتقای رفاه نسل آینده است.