ورزش با معده خالی شاید به نظر روشی مؤثر برای چربی‌سوزی باشد، اما وزارت بهداشت هشدار داده که این باور عمومی، می‌تواند خطراتی مانند افت قند خون، سرگیجه و تحلیل عضلانی به همراه داشته باشد و تأکید می‌کند تصمیم‌گیری در این زمینه باید فردی و با احتیاط باشد.
نورنیوز-گروه اجتماعی : دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در واکنش به رواج یک باور عمومی درباره‌ی ورزش صبحگاهی در حالت ناشتا، اعلام کرد: ورزش با معده خالی ممکن است نه‌تنها مزیتی در کاهش وزن نداشته باشد، بلکه می‌تواند آسیب‌زا نیز باشد.
این دفتر در پاسخ به این پرسش که "آیا ورزش در حالت ناشتای صبحگاهی بهترین تأثیر را در کاهش وزن دارد؟"، تأکید کرد که اگرچه برخی مطالعات، به‌ویژه یک پژوهش در سال ۲۰۱۶، حاکی از افزایش چربی‌سوزی در افرادی است که بدون صبحانه ورزش می‌کنند، اما بسیاری از شواهد علمی دیگر تفاوت معنی‌داری بین ورزش ناشتا و ورزش پس از تغذیه مشاهده نکرده‌اند.
از جمله خطرات ورزش با معده خالی، احتمال افت قند خون، بروز حالت تهوع، سردرد، سرگیجه و حتی تحلیل عضلات عنوان شده است. کارشناسان تغذیه هشدار داده‌اند که در شرایط ناشتا، بدن ممکن است به‌جای چربی، به سراغ پروتئین موجود در عضلات رفته و همین امر منجر به کاهش توده عضلانی شود.
همچنین، افرادی که با معده خالی ورزش می‌کنند، معمولاً نمی‌توانند تمرینات شدید یا با زمان طولانی را تحمل کنند، که این مسئله در بلندمدت باعث کاهش بازده تمرینی می‌شود.
دفتر بهبود تغذیه جامعه تأکید کرده که برای اتخاذ تصمیم مناسب در این زمینه، نیاز به بررسی‌های تخصصی، شخصی‌سازی برنامه‌های ورزشی و مشورت با پزشک یا کارشناس تغذیه وجود دارد. انتخاب نهایی برای ورزش در حالت ناشتا یا پس از خوردن وعده‌ای سبک، به سطح انرژی فرد، سبک زندگی و هدف او از ورزش بستگی دارد.